24.05.2026 07:32
Бывает, человек говорит что-то неприятное — и внутри моментально поднимается волна.
Бывает, человек говорит что-то неприятное — и внутри моментально поднимается волна. Хочется ответить, доказать, защититься, закрыться. И кажется, что реакция абсолютно естественная: ну конечно, меня задели.
«Сильные чувства — это нормально; портят нам жизнь чрезмерные реакции» — Альберт Эллис
В этой фразе важно слово «чрезмерные». Не нужно становиться каменной и делать вид, что тебя ничего не трогает. Чувства нормальны. Но между «мне неприятно» и «я сейчас отдам этому весь день» есть большая разница.
Можно оставить чувство, но не отдавать ему управление. Например, не отвечать сразу, не писать длинное сообщение на пике, не делать вывод о человеке в первую минуту злости. Иногда зрелость — это не отсутствие реакции, а умение не превращать её в пожар.
✨Я не боюсь✨
«Сильные чувства — это нормально; портят нам жизнь чрезмерные реакции» — Альберт Эллис
В этой фразе важно слово «чрезмерные». Не нужно становиться каменной и делать вид, что тебя ничего не трогает. Чувства нормальны. Но между «мне неприятно» и «я сейчас отдам этому весь день» есть большая разница.
Можно оставить чувство, но не отдавать ему управление. Например, не отвечать сразу, не писать длинное сообщение на пике, не делать вывод о человеке в первую минуту злости. Иногда зрелость — это не отсутствие реакции, а умение не превращать её в пожар.
✨Я не боюсь✨