Иногда ошибка кажется не просто ошибкой, а доказательством: я опять не справилась, я невнимательная, со мной всегда так, нормальные люди так не делают…
«Признавая свои прошлые ошибки честно, но никогда не проклиная себя за них, вы можете научиться использовать прошлое себе на пользу» — Альберт Эллис
Это очень сильный разворот. Ошибку можно разбирать, но не обязательно превращать себя в обвиняемую. Можно сказать: да, здесь я поспешила; да, здесь промолчала; да, здесь выбрала не лучший вариант. Но это всё ещё не равно «я плохая».
Самокритика часто притворяется развитием, но на деле парализует. А честный разбор без самоуничтожения даёт шанс реально что-то поменять.
Забираю как правило:
❤️ — разбирать ошибку, а не уничтожать себя
🔥 — не делать из одного эпизода приговор
✨Я не боюсь✨