Есть состояние, которое многие называют «я просто переживаю».
«Убедите себя, что беспокойство о многих ситуациях скорее ухудшит их, чем улучшит» — Альберт Эллис
Жёстко, но правда. Беспокойство часто создаёт иллюзию работы: будто ты что-то делаешь, пока тревожишься. На самом деле ты просто много раз проходишь по одному и тому же кругу и выходишь оттуда уставшей.
Здесь помогает не «не думай об этом», а более честный вопрос: моё беспокойство сейчас что-то решает или просто изматывает меня до решения? Если второе — нужен не ещё один мысленный круг, а одно маленькое действие или пауза.
✨Я не боюсь✨