06.06.2026 12:40
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО СОКИ НЕ ТАК УЖ И ПОЛЕЗНЫ?
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО СОКИ НЕ ТАК УЖ И ПОЛЕЗНЫ?
05.06.2026 18:20
ОТКАЗАВШИСЬ ОТ САХАРА ТЫ ПОЛУЧИШЬ...
Читать далее →
4 037
Реклама
06.06.2026 06:01
✅ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ
⠀
КБЖУ 1421 / 119 / 58 / 96
⠀
✅ЗАВТРАК КБЖУ 413/43/14/26
Сырники
Творог 2% 180 г
Яйцо 1 шт
Мука 1 ст.л.
Подсластитель по вкусу
Сметана 10% 40 г
⚪️ Всё перемеш…
Читать далее →
3 921
06.06.2026 15:20
✅Шпаргалка по правильному питанию: основные принципы для похудения
📌Если вы решили похудеть и хотите разобраться в основах правильного питания, эта простая шпаргалка поможет вам в…
Читать далее →
3 811
06.06.2026 18:20
БОРЕМСЯ С АНИМИЕЙ- ИСТОЧНИКИ ЖЕЛЕЗА В ПРОДУКТАХ
Читать далее →
3 717
Другие главы канала «ПП помощник»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 21.06.2026
КАК СОН ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ?
❗️Сон оказывает влияние на выработку двух гормонов…
Глава от 21.06.2026
Примеры пп ужина для похудения 👍😊
Худеем вкусно❤️
1. Филип индейки с тушенными…
Глава от 21.06.2026
Я Напоминаем, что вы можете пройти ПРОГРАММУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, с помощью которо…
Глава от 21.06.2026
😋Βкуcный мopкoвный ΠΠ-тopтик.
Ингpeдиeнты: нa 1 хopoшую пopцию.
▪️1яйцo
▪️3cт.л.…
Глава от 20.06.2026
Сжигаем жир с помощью йоги!
Глава от 20.06.2026
Кокосовое печенье
Ингредиенты:
● 100 гр. муки
● 100 гр. сахара
● 200 гр. кокос…
Глава от 20.06.2026
✅Быстрые ПП - завтраки😍
✅Завтрак 1 - Тосты со скрэмблом и мягким сыром
▪️ Хлеб…
Глава от 20.06.2026
Примеры быстрых ПП завтраков 😍
Глава от 19.06.2026
✅Меню на 1300 калорий
📌Бжу - 120/43/110
✅Овсянка (50 гр в сухом виде) на воде…
Популярные посты канала «ПП помощник»
ЛЕГКИЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ
✅121.48/15/3.3/7.01
⠀
Ингредиенты:
▫️Филе курицы - 300 г
▫️Консервированная кукуруза - 150 г
▫️Ананасы к…
👁 8 265 просмотров
Как начать худеть, если нет мотивации
▫️Мотивация - самая ненадёжная вещь на свете. Она приходит и уходит. Основа успеха - не мотивация, а …
👁 8 229 просмотров
ПП КОРЗИНОЧКИ ИЗ БАТАТА 🍠🧀🍗
✅КБЖУ 180/15/6/17
Ингредиенты
▫️Батат - 140 гр (можно картофель)
▫️Яйцо - 1 шт
▫️Мука пшеничная - 30 гр
▫️Фил…
👁 8 135 просмотров
Продукты, которые помогают снизить уровень вредного холестерина.
👁 8 135 просмотров
😂
👁 8 134 просмотров
Преодолеваем проблему отеков
👁 8 130 просмотров
✅Подборка вариантов ПП ужина
1. Рыба жареная на антипригарной сковороде 100 г, шпинат 35 г, Черри 100 г, кунжут, оливковое масло 1 чл - 194…
👁 8 118 просмотров
Таблица белков, жиров и углеводов
👁 8 117 просмотров
Меню на 1️⃣2️⃣5️⃣0️⃣ кКалорий
⠀
🔘Завтрак 345 ккал
⚫️Овсянка 40 г.(в сухом виде) отварить на молоке 1,5% 100 мл+100 мл воды
⚫️Добавить сах …
👁 8 104 просмотров
Продукты с отрицательной калорийностью
👁 8 075 просмотров
Продукты с очень низкой калорийностью- ваши помощники в похудении!
👁 8 073 просмотров
Подборка простых и вкусных идей для обеда/ужина❤️
👁 8 070 просмотров
Квашеная капуста способствует снижению веса.
▫️Квашеная капуста - это не только вкусно, но и невероятно полезно. Она требует тщательного пе…
👁 8 062 просмотров
ПОДБОРКА ОБЕДОВ С РАЗЛИЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ
1✅(440 ккал): макароны по флотски(290 г), листья салата(25 г), помидоры Черри(160 г).
2✅(500 кка…
👁 8 044 просмотров
Как стресс влияет на похудение
▫️Когда организм переживает стресс, он выделяет кортизол гормон, который стимулирует аппетит и тягу к быстры…
👁 8 012 просмотров
Дорогие участницы, напоминаю, что вы можете пройти ПРОГРАММУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
с помощью которой вы сможете сбросить 5-8 кг всего за месяц! …
👁 7 996 просмотров
✅ КАК УМЕНЬШИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ
📌Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи?
Большое!
От нее зависит наш вес.
Чем больше калорий…
👁 7 981 просмотров
ЧТО ЗАВЕРНУТЬ В ТОРТИЛЬЮ ИЛИ ЛАВАШ?
Лови ТОП-5 вкусных начинок.
1️⃣ Запечёная курица, томат, соленый огурчик, капуста, чеснок, лёгкий со…
👁 7 970 просмотров
Плюсы отказа от сахара
👁 7 966 просмотров
ВКУСНЕЙШЕЕ ПОЛЕЗНОЕ ПИРОЖНОЕ
⠀
✅КБЖУ:148/10.6/3.3/19.2
⠀
Ингредиенты для бисквита:
▫️Мягкий творог 0% 130 гр
▫️Овсяные хлопья 70 гр
▫️Мед …
👁 7 960 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zhidkovskiy_vk
Алексей Жидковский
Номер заявления № 7292523589 Добро пожаловать на канал! У нас здесь всё, от гандона до батона и немного больше, хо-хо Жидковские посиделки, мода, еда, бьюти, роскошь б…
👥 92 754 · +4 672/7д
@supermamabeauty
ЖАННА ТУЛЕГЕНОВА
Рожаем ДОЧУ со дня на день Семья|Материнство|Лайфстайл|Строим дом|Скоро Ремонт|Сад-огород|Жизнь за городом Беременность в 38 Скоро роды Канал VK https://vk.ru/super.…
👥 88 127 · +736/7д
@rivegaucheru
РИВ ГОШ
Добро пожаловать в официальный канал РИВ ГОШ! Это сообщество единомышленников, вдохновлённых красотой. Здесь узнают об интересных новинках и выгодных акциях.
👥 82 816 · +4 448/7д
@manikyur_dizajn_nogtej
Маникюр Ногти
Маникюр ногти модный дизайн ногтей новинки лето 2026 фото видео красивые идеи на короткие длинные летний маник квадрат миндаль тренды реклама telega.in/nm/manikyur_dizaj…
👥 71 931 · +484/7д
@dacha_i_cveti
Моя дача. Огород и цветы | Строительство, садоводство
Только лучшие советы для дачников и огородников. Связь: https://clck.ru/3QxPmM Дача, огород, цветы, строительство, баня, дом, сад, растения, гортензия, садоводство, фиа…
👥 71 526 · -560/7д
@magnitcosmeticofficial
М.Косметик
М.Косметик — Магнит Косметик, который стал ещё лучше. Всё для красоты, дома и уюта. Номер заявления в РКН — 7176634570 М.Кос — пространство с редкими брендами, нише
👥 67 367 · +1 840/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале ПП помощник
Все о правильном похудении и питании! Рационы на день, на неделю, меню для снижения веса. Рецепты, Зож, советы по пп, правильное питание, завтраки, обеды, ужины, десерты, здоровье. Полезные диеты и разгрузочные дни. Бесплатные марафоны похудения, вкусные блюда, новогодние рецепты, психология похудения, рпп и что с этим делать, женские советы, красота, уход за кожей, макияж связь: clck.ru/3QDDZw
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,091,224 постам из 202,976 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.