20.06.2026 04:01
Примеры быстрых ПП завтраков 😍
Примеры быстрых ПП завтраков 😍
19.06.2026 17:20
🛑 Считаешь калории, ешь белок, а вес всё равно стоит на месте? 📉🤷♀️
Знакомая картина: выверенный рацион, правильные перекусы, спорт, а цифра на весах замерла как вкопанная. Орган…
Читать далее →
540
19.06.2026 18:20
✅Меню на 1300 калорий
📌Бжу - 120/43/110
✅Овсянка (50 гр в сухом виде) на воде и молоке (молоко 50 мл), с добавлением твёрдого тёртого сыра (15 гр).
1 яйцо (жарила без масла на а…
Читать далее →
532
Другие главы канала «ПП помощник»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 19.06.2026
✅Меню на 1300 калорий
📌Бжу - 120/43/110
✅Овсянка (50 гр в сухом виде) на воде…
Глава от 19.06.2026
🛑 Считаешь калории, ешь белок, а вес всё равно стоит на месте? 📉🤷♀️
Знакомая к…
Глава от 19.06.2026
✅Примеры салатов для ПП ужина 😊👍
1. Идеальный салат для ужина 😊
📌Предлагаю ва…
Глава от 19.06.2026
✅Несколько причин, по которым вес не снижается.
Глава от 19.06.2026
Печеные яблоки - идеальный выбор для тех, кто стремится похудеть.
▫️Запекание …
Глава от 18.06.2026
📌 ПОДБОРКА ПП УЖИНОВ.
Подходят для тех, кто в процессе похудения.
Глава от 18.06.2026
Салат-бомба со свеклой, курицей и орехами!
КБЖУ на 100 грамм:
99.84/8.92/4.02/…
Глава от 18.06.2026
Вы знаете, что на самом деле мешает вам снизить вес?
Давно пытаетесь, но почему-…
Глава от 18.06.2026
3 салата до 100 калорий
Популярные посты канала «ПП помощник»
ЛЕГКИЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ
✅121.48/15/3.3/7.01
⠀
Ингредиенты:
▫️Филе курицы - 300 г
▫️Консервированная кукуруза - 150 г
▫️Ананасы к…
👁 8 265 просмотров
Как начать худеть, если нет мотивации
▫️Мотивация - самая ненадёжная вещь на свете. Она приходит и уходит. Основа успеха - не мотивация, а …
👁 8 229 просмотров
ПП КОРЗИНОЧКИ ИЗ БАТАТА 🍠🧀🍗
✅КБЖУ 180/15/6/17
Ингредиенты
▫️Батат - 140 гр (можно картофель)
▫️Яйцо - 1 шт
▫️Мука пшеничная - 30 гр
▫️Фил…
👁 8 135 просмотров
Продукты, которые помогают снизить уровень вредного холестерина.
👁 8 135 просмотров
😂
👁 8 134 просмотров
Преодолеваем проблему отеков
👁 8 130 просмотров
✅Подборка вариантов ПП ужина
1. Рыба жареная на антипригарной сковороде 100 г, шпинат 35 г, Черри 100 г, кунжут, оливковое масло 1 чл - 194…
👁 8 118 просмотров
Таблица белков, жиров и углеводов
👁 8 117 просмотров
Меню на 1️⃣2️⃣5️⃣0️⃣ кКалорий
⠀
🔘Завтрак 345 ккал
⚫️Овсянка 40 г.(в сухом виде) отварить на молоке 1,5% 100 мл+100 мл воды
⚫️Добавить сах …
👁 8 104 просмотров
Продукты с отрицательной калорийностью
👁 8 075 просмотров
Продукты с очень низкой калорийностью- ваши помощники в похудении!
👁 8 073 просмотров
Подборка простых и вкусных идей для обеда/ужина❤️
👁 8 070 просмотров
Квашеная капуста способствует снижению веса.
▫️Квашеная капуста - это не только вкусно, но и невероятно полезно. Она требует тщательного пе…
👁 8 062 просмотров
ПОДБОРКА ОБЕДОВ С РАЗЛИЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ
1✅(440 ккал): макароны по флотски(290 г), листья салата(25 г), помидоры Черри(160 г).
2✅(500 кка…
👁 8 044 просмотров
Как стресс влияет на похудение
▫️Когда организм переживает стресс, он выделяет кортизол гормон, который стимулирует аппетит и тягу к быстры…
👁 8 012 просмотров
Дорогие участницы, напоминаю, что вы можете пройти ПРОГРАММУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
с помощью которой вы сможете сбросить 5-8 кг всего за месяц! …
👁 7 996 просмотров
✅ КАК УМЕНЬШИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ
📌Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи?
Большое!
От нее зависит наш вес.
Чем больше калорий…
👁 7 981 просмотров
ЧТО ЗАВЕРНУТЬ В ТОРТИЛЬЮ ИЛИ ЛАВАШ?
Лови ТОП-5 вкусных начинок.
1️⃣ Запечёная курица, томат, соленый огурчик, капуста, чеснок, лёгкий со…
👁 7 970 просмотров
Плюсы отказа от сахара
👁 7 966 просмотров
ВКУСНЕЙШЕЕ ПОЛЕЗНОЕ ПИРОЖНОЕ
⠀
✅КБЖУ:148/10.6/3.3/19.2
⠀
Ингредиенты для бисквита:
▫️Мягкий творог 0% 130 гр
▫️Овсяные хлопья 70 гр
▫️Мед …
👁 7 960 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал с рецептами без правил — для тех, кто любит готовить со вкусом и без скуки. Здесь вы найдете простые и оригинальные блюда, которые вдохновляют на кулинарн…
👥 406 260 · +14 343/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашняя еда, которая всегда получается. Простые и вкусные рецепты на каждый день: от завтраков до ужинов. Готовим с душой и без лишних хлопот. Присоединяйтесь к 308 000…
👥 308 058 · +6 647/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты идеальных заготовок на зиму: от варенья до солений. 252 000 хозяек уже сохраняют проверенные рецепты. Присоединяйтесь!
👥 252 043 · -627/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 265 · -2 493/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 196 408 · +3 374/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале ПП помощник
Все о правильном похудении и питании! Рационы на день, на неделю, меню для снижения веса. Рецепты, Зож, советы по пп, правильное питание, завтраки, обеды, ужины, десерты, здоровье. Полезные диеты и разгрузочные дни. Бесплатные марафоны похудения, вкусные блюда, новогодние рецепты, психология похудения, рпп и что с этим делать, женские советы, красота, уход за кожей, макияж связь: clck.ru/3QDDZw
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,891,494 постам из 201,201 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.