12 грамм клетчатки на 1 банку 🫙🫑
Уже делилась с вами подобным вариантом заготовки салата в банке 😉
Это очень удобно❗️
Сильно экономит время ❗️
И особенно актуально для тех, кто …
Читать далее →
🥕 Лёгкий морковный салат
📝 Ингредиенты:
-Морковь 1 кг;
-Мёд 1 ч.л;
-Паприка 1 ч.л;
-Уксус 1 ч.л;
-Соль;
-Масло оливковое 1 ст.л;
-Кунжут 5 гр.
👉 КБЖУ на 100 гр: 45/1/1/7
🤫 ПОДПИ…
Читать далее →
🥮 Овсяный пирог
📝 Ингредиенты:
-Овсяные хлопья 150 гр;
-Молоко 200 мл;
-Яблоки З шт (500 гр);
-Корица молотая 1 ч.л;
-К
🥮 Овсяный пирог
📝 Ингредиенты:
-Овсяные хлопья 150 гр;
-Молоко 200 мл;
-Яблоки З шт (500 гр);
-Корица молотая 1 ч.л;
-Какао-порошок З0 гр (2 ст.л с небольшой горкой);
-Сахар 60 гр (З ст.л без горки);
-Соль 1 щепотка;
-Яйца 2шт;
-Растительное масло 2 ст.л (30 гр);
-Ванилин;
-Разрыхлитель 1 ч.л (5 гр);
-Орехи грецкие 50 гр.
📝 Глазурь:
-Шоколад черный, или молочный
👩🍳 Приготовление:
Смешайте овсянку с молоком и дайте ей набухнуть, затем соедините с тертыми яблоками и остальными ингредиентами. Выложите массу в форму, посыпьте грецкими орехами и запекайте 50 минут при 180°C. Готовое блюдо украсьте растопленным шоколадом.
👉 КБЖУ на 100 гр: 99.8/4.5/3.2/12.8
🤫 ПОДПИШИСЬ
Том-ям за 20 минут 🤫
Ингредиенты:
• Креветки — 350 г;
• Кальмары — 350 г;
• Паста том-ям — 50 г;
• Кокосовое молоко — 250 мл;
• Шампиньоны — 200 г;
• Помидоры черри — 150 г;
• Ки…
Читать далее →
🧀 Белковый хачапури
📝 Ингредиенты:
-Творог 100 гр;
-Яйцо;
-Мука 30 гр;
-Сыр 30 гр;
-Соль, сода по щепотке;
-Желток для смазывания бортиков.
👩🍳 Выпекать 25 мин при 180 С
КБЖУ на…
Читать далее →