Рецепты Похудалки
Рецепты Похудалки
10 487 подписчиков · @pp_retseptik
К каналу →
🔥Низкокалорийный ПП соус КБЖУ на 100 грамм: 140/6.3/6.6/14.2 ⠀ 📋Ингредиенты: -Фасоль белая консервированная в с/с-1 банка -Чеснок-1 зубчик -Лимонный сок-8 мл -Масло-1…
Читать далее →
13 244
Реклама
🌮 Омлет в лаваше — просто и вкусно КБЖУ на ВСЮ порцию: 510 / 34 / 27 / 21 📋Ингредиенты: -Тортилья - 1 шт -Яйца - 3 шт -Помидоры - 1 шт -Моцарелла для бутербродов - 3 …
Читать далее →
13 040

Пшённая каша с сыром и яйцом: рецепт на каждый день

😋 Пшённая каша с сыром и яйцом — сытный вариант на каждый день

КБЖУ на 100 г: 49 / 5 / 3 / 9

📋Ингредиенты на 2 порции:
-Пшено 120 г
-Вода холодная 300 мл
-Молоко 250 мл
-Соль по вкусу
-Сливочное масло 30 г (20 во время варки, 10 при подаче)
-Голландский сыр 40 г
-Яйца 2 шт

Приготовление:
1. Пшено промываем, а лучше замочить на ночь в воде комнатной температуры.
2. Добавляем кусочек сливочного масла, соль, холодную воду и отправляем на средний огонь, пока вся вода не выкипит (примерно на 15 минут);
3. Добавляем холодное молоко и варим ещё 8-10 минут. Снимаем с плиты и оставляем под крышкой на 10 минут;
4. В кипящую подсоленную воду выкладываем яйца и варим ровно 6 минут;
5. Кашу выкладываем в миску. Кладём кусочек сливочного масла, натираем сыр по вкусу и выкладываем варёное яйцо. Украшаем зеленью.
🥘 Нежные ленивые голубцы с индейкой КБЖУ на 100 г — 135/8/10/3 📋Ингредиенты: -Капуста — 200 г -Лук репчатый — 1 шт -Морковь — 1 шт -Фарш индейки — 500 г -Рис сырой…
Читать далее →
12 622
🥗 Сытный, низкокалорийный салат КБЖУ 1 порции из 3: 239/29/4/22 📋Ингредиенты: -2 банки натуральной горбуши (350г) -Банка кукурузы (280г) -Банка горошка (260г) -1 огур…
Читать далее →
12 483
Другие главы канала «Рецепты Похудалки»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 10.08.2026
Просто попробуйте эти потрясающие баклажаны в духовке КБЖУ на 100 гр: 113/6.6/8…
👁 500 просмотров
Глава от 09.08.2026
Трехкомнатные квартиры со скидкой до 1,6 млн ₽ Надежный застройщик Краснодара Г…
👁 290 просмотров
Глава от 09.08.2026
Ароматные куриные гнёзда, которые насытят вас на весь день КБЖУ на 100 гр: 128/…
👁 423 просмотров
Глава от 09.08.2026
Мобильная связь от Ростелекома за 300 ₽/месяц В него включено только самое нужн…
👁 420 просмотров
Глава от 09.08.2026
Быстрый ленивый пирог, который можно на снижении веса КБЖУ на 100 гр: 159.7/14.…
👁 799 просмотров
Глава от 09.08.2026
Авто под ключ из Европы Новые поступления автомобилей из Европы. - Renault Tra…
👁 668 просмотров
Глава от 09.08.2026
Низкокалорийный салат на ужин КБЖУ на 100 гр: 90/13/2.5/5 Ингредиенты:  - тёр…
👁 917 просмотров
Глава от 09.08.2026
Высшее образование онлайн — поменяйте жизнь в 2026 году! ✅Идёт набор: от 7500 ₽…
👁 640 просмотров
Глава от 09.08.2026
Идеальный омлет без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 45.2/7.7/1.2/1.1 Ингредиенты…
👁 908 просмотров

Популярные посты канала «Рецепты Похудалки»

Салат с морской капустой – витаминный заряд для организма 🌿 КБЖУ 100 г — 126.4 кКал 🔸 Б/Ж/У — 8.2/8.6/3.7 📋Ингредиенты: - Морская капуста …
👁 24 322 просмотров
🥗 Свекольный салат для поддержки печени КБЖУ на 100 грамм — 143 ккал (5/10/9) 📋Ингредиенты: - 2 небольшие запеченые свеклы - 50 г феты - 2…
👁 24 286 просмотров
🍎Яблочное суфле с отличным составом КБЖУ 728/47/4/118 📋Ингредиенты: - Яблоки - 1 кг. - Желатин - 50 гр. - Сахар - 2 ст.л - Вода - 100мл.(е…
👁 23 773 просмотров
Грибной пирог для похудения 🍄✨ КБЖУ на 100 грамм — 99 кКал 🔸 Б/Ж/У — 5/5/7 📋Ингредиенты: - Грибы — 400 г - Чеснок — 2 зубчика - Сыр лёгкий…
👁 23 352 просмотров
🥪Готовим сытные пп-бутерброды КБЖУ на всю порцию — 560/22/18/34 📋Ингредиенты: - Хлеб — 50 г - Крабовые палочки — 50 г - Вареное яйцо — 2 ш…
👁 23 295 просмотров
Салат «Худей-ка» 🥗✨ КБЖУ 100 г — 79.8 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11.3/2.7/1.9 📋Ингредиенты: - Пекинская капуста — по вкусу - Кукуруза консервированная…
👁 23 277 просмотров
Идеальные сырники как в кофейне ☕🧀 КБЖУ 100 г — 111 кКал 🔸 Б/Ж/У — 19/8/9 📋Ингредиенты: - Творог — 200 г - Желток — 1 шт - Мука рисовая — …
👁 23 213 просмотров
Сочная маринованная куриная грудка 🍗🔥 КБЖУ 100 г — 112.6 кКал 🔸 Б/Ж/У — 18.3/3.2/2.8 📋Ингредиенты: - Куриное филе — 3 шт - Болгарский пере…
👁 23 160 просмотров
🔥 Готовим полезный паштет КБЖУ на 100 гр: 165/14,2/10,3/4,7 📋Ингредиенты: - Телятина или постная говядина - 250 г в сыром виде, заранее от…
👁 23 040 просмотров
😋 Нежнейшее филе с шампиньонами КБЖУ на 100 грамм — 155/12/10/3 📋Ингредиенты: - Филе куриное — 2 шт - Лук — 1 шт - Шампиньоны — 150 гр - Ч…
👁 22 871 просмотров
🥞 Низкокалорийные блинчики КБЖУ на всю порцию (~295 г): 243/17,5/6,8/28,4 📋Ингредиенты: - 1 яйцо - 80 мл яичных белков - 100 мл молока (у …
👁 22 867 просмотров
🧇 Морковные пп вафли КБЖУ на всю порцию: 273/25/7/24 📋Ингредиенты: - 45г морковь - 80г творог 2% - 1 яйцо - 30г мука ц/з - 2г разрыхлител…
👁 22 604 просмотров
👑 Низкокалорийный торт Прага КБЖУ на 100 гр:. 176/9/10/13,3 📋Ингредиенты: - 4 яйца С1-С2 - 120мл кефира 2,5% - 60г рисовой муки - 30г кака…
👁 22 547 просмотров
🍮Полезный десерт с семенами чиа КБЖУ: 426/15/14/63 📋Ингредиенты: - Натуральный йогурт (у меня активия) - 1 шт 260 г - Сухие семена чиа - 3…
👁 22 540 просмотров
❤️‍🔥 Мегабелковый жульен в лаваше КБЖУ на всю порцию: 580/44/24/46 📋Ингредиенты: - 1 круглый деревенский лаваш (90гр) - Легкий сыр 30гр - …
👁 22 434 просмотров
🤩Шакшука на завтрак КБЖУ на 100 гр: 113.6/6.9/7.9/4.3 📋Ингредиенты: - Помидоры 2 больших - Перец 1 шт - Лук репчатый - Соль - Перец - Зеле…
👁 21 595 просмотров
🤗Здоровый и полезный перекус КБЖУ на 100 гр: 152.7/13.9/6.3/7.8 Ингредиенты: - Круглый лаваш — 1 шт - Куриная грудка — 150 г - Кукуруза — …
👁 21 159 просмотров
🍕Самая быстрая ПП-пицца КБЖУ: 419/24/23/29 📋Ингредиенты: - Лаваш бездрожжевой 100 грамм - Сулугуни 80 грамм - Балык 80 грамм - Моцарелла, …
👁 20 984 просмотров
🥧 Рыбный ПП-пирог КБЖУ на 100г: 128/9/4/14.2 📋Ингредиенты: - Яйцо 2шт - Кефир 1% 250мл - Мука рисовая ц/з 110г - Разрыхлитель 2г - Соль Н…
👁 20 955 просмотров
😋Бабушкин рецепт КБЖУ (на 100 г): 50 ккал / 3 г белков / 2 г жиров / 6 г углеводов 📋Ингредиенты: - Кабачок – 1 шт. - Яйцо – 1 шт. - Овсяна…
👁 20 924 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 477 388 · +5 359/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 309 315 · -1 052/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 247 850 · -1 536/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 232 337 · +2 599/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 227 635 · +28 208/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #рецепты для похудения #низкокалорийные блюда #здоровое питание #рецепты в макс #Кулинария
📋 О канале Рецепты Похудалки
Твоя настольная книга рецептов в MAX. 📖🥘 Каждый день — новые идеи для завтрака, обеда и ужина, которые получаются с первого раза.

Реклама: https://maxln.ru/s2OtmA

Купить рекламу: https://telega.in/m/pp_retseptik

https://maxln.ru/SpiralMiya

Похудение, рецепты, ПП, правильное питание, диета, низкокалорийные рецепты, фитнес, здоровое питание, белковые рецепты, ПП десерты, завтрак, обед, ужин,
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,957,044 постам из 203,389 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Рецепты Похудалки» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.