🍽️ Топ продуктов с самым высоким содержанием клетчатки на 100 г! 🌱
От мощного псиллиума до любимых ягод и орехов 🥜🍓 - каждый продукт помогает улучшить пищеварение и поддержать зд…
Читать далее →
✅ Как легко рассчитать свою норму калорий для похудения
🚩Чтобы понять, сколько калорий вам нужно для снижения веса, всего три шага:
1) посчитать базовый метаболизм,
2) учесть акти…
Читать далее →
Натуральные помощники для здоровья кишечника 👍🏻
Если живот периодически живёт своей жизнью, держите под рукой простую и
Натуральные помощники для здоровья кишечника 👍🏻
Если живот периодически живёт своей жизнью, держите под рукой простую и понятную «аптечку» из еды.
Пищевые дрожжи поддерживают микрофлору, а смесь семян (лён, чиа, тыква) мягко запускают работу кишечника. Костный бульон питает слизистую и помогает ЖКТ восстанавливаться.
При вздутии и спазмах выручают травяные чаи, а псиллиум с отрубями аккуратно очищает без жёсткого эффекта. Для баланса — пробиотики, для защиты слизистой — масла облепихи, чёрного тмина или тыквы.
Просто, натурально и заметно меньше дискомфорта.
КАК ПOXYДEТЬ БЕЗ СТPECСА И СРЫВОВ? ПРИНЦИП "80/20"
❓Почему многие из вас не могут пoxyдеть? ⠀
‼Я знаю ответ!
Потому что не могут отказаться от любимых вкусняшек: тортиков, морожен…
Читать далее →
Фарш — ловушка для худеющих или идеальный ужин? 🥩
Под видом мяса в фарше часто скрывается огромное количество жира, кожи и соединительной ткани. Разбираемся, какой фарш не добавит…
Читать далее →