Почему "голодные" диеты не работают?
Потому что резкое ограничение калорий (и психологически, и физиологически) можно выдержать только очень короткое время. Срыв неизбежен. И как показывает практика (и научные наблюдения) обычно это дает резкий откат назад и голодающий отъедается за все свои страдания.
⠀
Поэтому разумная стратегия долгосрочного и надежного снижения веса: НЕБОЛЬШОЙ (до 20% от нормы) дефицит калорий, который можно выдерживать продолжительное время. И желательно - на своих любимых продуктах - так психологически легче.
Другие главы канала «ПП - правила питания!»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 02.05.2026
Как поддерживать ментальное здоровье.
Поддерживать ментальное здоровье необходи…
Глава от 02.05.2026
Варианты завтрака
Глава от 01.05.2026
Витамин Д провоцирует кальциноз сосудов?
Отравление тяжелыми металлами вызывает…
Глава от 01.05.2026
С Праздником💙
Глава от 30.04.2026
Почему важно правильно собирать продуктовую корзину
Глава от 29.04.2026
Идеально 😄
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,342,650 постов
из 200,193 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 376 046 · +7 219/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 294 880 · +2 536/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Рецепты
👥 238 811 · +11 532/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 203 655 · +1 822/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 622 · +1 249/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник вкусных рецептов в духовке По вопросам : https://iimax.ru/andreevich
👥 169 121 · -221/7д
Популярные посты канала «ПП - правила питания!»
Как применять псиллиум для улучшения пищеварения
🌱 Псиллиум - это натуральная клетчатка из шелухи подорожника, которая может стать помощник…
👁 8 613 просмотров
Паста с лапшой и форелью
👁 8 589 просмотров
Завтраки
👁 8 487 просмотров
Витамин D для вашего организма
👁 8 462 просмотров
ПП — начинается не с тарелки, а с корзины 🛒
👁 8 455 просмотров
Тренировочка💪
👁 8 451 просмотров
КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ОВОЩАМИ
КБЖУ на 100г.: 122/12/5/7
Ингредиенты:
🔹 Куриный фарш - 800г.
🔹 Лук (средний) - 1шт.
🔹Морковь - 1шт.
🔹Кабачок - …
👁 8 373 просмотров
Упражнение Приседание
👁 8 299 просмотров
Примерное меню
👁 8 047 просмотров
Перед применением минерально-витаминных комплексов следует учесть, какие микроэлементы сочетаются между собой, какие продукты ускоряют их ус…
👁 7 998 просмотров
🌹Девочки, нашла для вас супер-канал! 🤩
https://max.ru/join/wsnGS1b-VrETxUuLJBUOdOBHuVGOZQplgEKLS-Q3OqY
Марина, вместе со своей дружной сем…
👁 7 963 просмотров
Минералы для кожи: что выбрать?
Витамины и минералы необходимы организму не только для того, чтобы поддерживать работу жизненно важных орга…
👁 7 925 просмотров
Рацион на 2 дня/3 человека
ПП В ТГ | ПП В ВК
👁 7 920 просмотров
Утренняя йога👌
👁 7 781 просмотров
Домашняя куриная колбаса
Ингредиенты:
🔹800 гр. куриной грудки
🔹6 шт. филе бедра
🔹соль, черный перец, чеснок
🔹150 мл. сливок, можно заменить…
👁 7 689 просмотров
ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ В ДУХОВКЕ
на 100 грамм - 75.89 ккал Б/Ж/У - 5.33/4.39/4.42
Ингредиенты:
🔹Цветная капуста 800 гр. (1 большо…
👁 7 626 просмотров
Низкий ферритин — это не приговор к таблеткам.
Эти 7 продуктов работают мягко и естественно. Печень и красное мясо дают легкоусвояемое желе…
👁 7 619 просмотров
Лишний вес ухудшает память
Ожирение - фактор риска когнитивного спада. Избыточный вес может вызывать изменения в связанных с памятью генах…
👁 7 602 просмотров
Готовимся к Пасхе
Глазурь
👁 7 385 просмотров
Каталог лучших каналов в Макс на любой вкус.
Пополняется ежедневно, удобная система хэштегов.
Подпишись, чтобы не упустить лучшее 🔥
Пере…
👁 7 210 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале ПП - правила питания!
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Поздравляю, Вы пришли по адресу!
🍏простые и вкусные рецепты
🔥эффективные домашние тренировки
✨мотивация, вдохновение и много полезностей
🥑 пп - полезное и правильное питание
Связь https://iimax.ru/gClark