25.06.2026 10:00
🔥 БОУЛ С РИСОМ, КУРИЦЕЙ И МАНГО 🍲 Ингредиенты: Куриная грудка, рис басмати – по 130 гр Йогурт греческий, оливковое мас
🔥 БОУЛ С РИСОМ, КУРИЦЕЙ И МАНГО
🍲 Ингредиенты:
Куриная грудка, рис басмати – по 130 гр
Йогурт греческий, оливковое масло – по 1 ч.л.
Паприка, луковый порошок, чесночный порошок – по 1/2 ч.л.
Сушёные травы, соль, перец – по вкусу
Манго, авокадо – по 1/2 шт
Огурец – 1/5 шт
Красный болгарский перец – 1/4 шт
Руккола – горсть
👨🍳 Приготовление:
Отварите рис в подсоленной воде до готовности
Куриное филе натрите смесью йогурта, паприки, лукового и чесночного порошка, трав, соли и перца. Оставьте на 10–15 минут
Обжарьте курицу на сковороде или запеките в духовке до готовности, затем нарежьте ломтиками
Нарежьте манго, авокадо, огурец и перец небольшими кубиками
Выложите в миску: на дно — рис, сверху — овощи и фрукты, курицу и рукколу
Полейте всё оливковым маслом и по желанию добавьте ещё немного йогурта
Приятного аппетита! 🤌
🍲 Ингредиенты:
Куриная грудка, рис басмати – по 130 гр
Йогурт греческий, оливковое масло – по 1 ч.л.
Паприка, луковый порошок, чесночный порошок – по 1/2 ч.л.
Сушёные травы, соль, перец – по вкусу
Манго, авокадо – по 1/2 шт
Огурец – 1/5 шт
Красный болгарский перец – 1/4 шт
Руккола – горсть
👨🍳 Приготовление:
Отварите рис в подсоленной воде до готовности
Куриное филе натрите смесью йогурта, паприки, лукового и чесночного порошка, трав, соли и перца. Оставьте на 10–15 минут
Обжарьте курицу на сковороде или запеките в духовке до готовности, затем нарежьте ломтиками
Нарежьте манго, авокадо, огурец и перец небольшими кубиками
Выложите в миску: на дно — рис, сверху — овощи и фрукты, курицу и рукколу
Полейте всё оливковым маслом и по желанию добавьте ещё немного йогурта
Приятного аппетита! 🤌