🔥ПЕРВЫЙ ЧЕЛОВЕК БЫСТРЕЕ 20.9 СЕКУНДЫ: КОНЕЦ ЭРЫ «СУПЕРКОСТЮМОВ»!
То, что произошло на днях в Шэньчжэне, — это история, которая писалась 16 лет. Австралиец Кэмерон Макевой (Cameron …
Читать далее →
Давно хотели научиться правильно стартовать с тумбы или делать быстрые развороты? Самое время перестать откладывать! Школа плавания SwimRocket подготовила серию мастер-классов в📍 б…
Читать далее →
🚀 Хотите вывести свой брасс на новый уровень?
🚀 Хотите вывести свой брасс на новый уровень? Держите суперэффективное упражнение, которое поможет вам прокачать координацию и силу! 💪
Упражнение для брассистов:
Лопатки: Обязательно плывем в лопатках. Это поможет лучше чувствовать работу рук и корпуса.
Руки: Делаем полный гребок брассом, как обычно.
Ноги: А вот здесь самое интересное – ноги работают кролем! 🏊♂️
Зачем это нужно?
Улучшение координации: Вы научитесь разделять работу рук и ног, что критически важно для эффективной техники.
Увеличение силы: Сочетание разных стилей заставит работать мышцы иначе, развивая новые силовые качества.
Новые ощущения: Вы почувствуете, как корпус и руки взаимодействуют с водой по-новому.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наши каналы⤵️
PRO Плавание
Мы в телеграме
⛰ Спортивные сборы от SwimRocket — начнём лето в горах с перезагрузки, спорта и сильной компании!
Приглашаем на 6-дневные сборы SwimRocket в Кисловодск— идеальное место, чтобы про…
Читать далее →
Минус одна ошибка — плюс к вашей скорости! ❌🦵
Прыжок со стартовой тумбы — это не просто полет, это начало вашей победы. Убираем согнутые ноги при входе в воду и переходим на новый…
Читать далее →