🚀 Хотите вывести свой брасс на новый уровень? Держите суперэффективное упражнение, которое поможет вам прокачать координацию и силу! 💪
Упражнение для брассистов:
Лопатки: Обязательно плывем в лопатках. Это поможет лучше чувствовать работу рук и корпуса.
Руки: Делаем полный гребок брассом, как обычно.
Ноги: А вот здесь самое интересное – ноги работают кролем! 🏊♂️
Зачем это нужно?
Улучшение координации: Вы научитесь разделять работу рук и ног, что критически важно для эффективной техники.
Увеличение силы: Сочетание разных стилей заставит работать мышцы иначе, развивая новые силовые качества.
Новые ощущения: Вы почувствуете, как корпус и руки взаимодействуют с водой по-новому.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наши каналы⤵️
PRO Плавание
Мы в телеграме
Другие главы канала «PRO Плавание»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 02.05.2026
🎳 Боулинг в бассейне? Почему бы и нет!
Если обычные заплывы от бортика до борти…
Глава от 30.04.2026
🤍 Держите три упражнения, которые вы можете включить в свою разминку:
⚡️ Упражн…
Глава от 28.04.2026
Спортивные летние детские сборы по плаванию у моря ☀️ Не просто каникулы — а нас…
Глава от 27.04.2026
Спортивные летние детские сборы по плаванию на Валдае ☀️
Не просто каникулы — а …
Глава от 26.04.2026
Друзья, вот канал в МАКС для фанатов футбола:
Ссылка
Глава от 26.04.2026
Поздравляем с регистрацией на Босфор 2026! 🇹🇷🏊♂️
Мы надеемся, что если вы чита…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,314,983 постов
из 200,421 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@KHL
КХЛ
Официальный канал Континентальной хоккейной лиги в MAX. Свежие новости, обзоры матчей, эксклюзивные интервью и видео с игроками и тренерами. Будьте в курсе всего, что про…
👥 101 096 · +2 035/7д
@zhfootballll
ЖИЗНЬ ФУТБОЛ
Жизнь — футбол, и здесь ты в гуще событий! Свежие новости спорта, горячие трансферы, результаты матчей и лучшие футбольные мемы. Подписывайся, чтобы быть в курсе всего, ч…
👥 70 602 · +3 720/7д
@sportsru
Спортс"
Спортс — ваш главный источник свежих спортивных новостей, эксклюзивных инсайдов и горячих обсуждений. Следите за футболом, хоккеем, баскетболом и другими видами спорта. О…
👥 66 283 · +1 573/7д
@sportexpress
Спорт-Экспресс
Официальный канал «Спорт-Экспресс»: свежие новости спорта, эксклюзивные репортажи, аналитика и инсайды. Футбол, хоккей, теннис и другие виды — оперативно, честно и без ли…
👥 59 991 · +70/7д
@matchtv
Матч ТВ
Третья кнопка твоего телевизора — теперь в мессенджере MAX. Матч ТВ: главные спортивные события, эксклюзивные трансляции, горячие обзоры матчей и свежие новости из мира с…
👥 58 579 · +1 496/7д
@championat
Чемпионат
Спорт без компромиссов: свежие новости, эксклюзивные инсайды от ведущего спортивного портала Восточной Европы. Глубокая аналитика матчей, яркие разборы и лайфстайл-контен…
👥 58 077 · +7 283/7д
Популярные посты канала «PRO Плавание»
☄️ Драма в бассейне: у Климента Колесникова бронза!
На дистанции 50 метров на спине сегодня было по-настоящему жарко. Наш Климент Колесников…
👁 14 250 просмотров
🌊💥 БОМБА СЕЗОНА: Первая международная "2026 China Swimming Open" в Шэньчжэне! Пань Чжаньлэ vs Мировые Звезды 💥🌊
Пловцы, внимание! Прямо сейч…
👁 14 164 просмотров
🥇Паралимпийские игры 2026 года в Милане и Кортине д'Ампеццо стали свидетельством триумфа российской сборной,
показавшей феноменальные резуль…
👁 14 141 просмотров
Давно хотели научиться правильно стартовать с тумбы или делать быстрые развороты? Самое время перестать откладывать! Школа плавания SwimRock…
👁 14 014 просмотров
⚡️ИСТОРИЧЕСКИЙ МОМЕНТ: Кэмерон Макэвой стирает границы возможного! 🏊♂️🇦🇺
Друзья, мы только что стали свидетелями истории! В Китае австралий…
👁 14 003 просмотров
🤩Плавание: польза для каждого — от новичка до чемпиона! 🌊
Друзья, плавание — это не просто спорт, это инвестиция в ваше здоровье, самочувст…
👁 14 002 просмотров
🚀 Как готовятся японские пловцы?! 🚀
Вдохновляйтесь примером! Наши друзья из Японии демонстрируют высокую эффективность тренировок:
💪 Раб…
👁 13 980 просмотров
❤️🔥Интервальный метод тренировки в плавании — эффективный способ увеличить объем миокарда (сердечной мышцы), что улучшает выносливость и ра…
👁 13 965 просмотров
🔝Разнообразие в тренировочном процессе: Парный вызов
В рутине плавательных тренировок порой так не хватает искры, элемента соревнования, спо…
👁 13 960 просмотров
🔝Ребята, подписывайтесь на канал SwimSerafim! Там — много интересного для нас, пловцов 🤟
👁 13 949 просмотров
Видео с заплыва 50 метров спина "2026 China Swimming Open" в Шэньчжэне!
19 марта 2026 год
Пьедестал:
🥇 Питер Кётце (ЮАР) — 24.83
🥈 Тома…
👁 13 937 просмотров
🦋 Красота баттерфляя заключается в захватывающем зрелище: плавное, волнообразное движение тела, напоминающее полет птицы, завораживает зрите…
👁 13 895 просмотров
🤌Предлагаем упражнение для повышения эффективности удара в плавании дельфином, который иногда называют пятым стилем.
Задействуйте мускулату…
👁 13 883 просмотров
❓Почему грудной отдел — это «скрытый мотор» пловца? 🏊♂️
Многие зацикливаются на силе рук и ног, забывая про подвижность грудного отдела. А …
👁 13 844 просмотров
Наблюдать за пловцом под водой – это отдельный, вид искусства 🌊
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наши каналы ⤵️
PRO Плавание|
Наш Теле…
👁 13 834 просмотров
В данный момент проходят соревнования "Настарт" (г.Москва, Акватория ЗИЛ), скоро будем плыть и вспоминать молодость 😉
👁 13 768 просмотров
🥇 Климент Колесников забирает золото в Шэньчжэне!
Российский пловец показал характер на турнире China Open 2026. В напряженной борьбе на дис…
👁 13 765 просмотров
🚀 Отличный результат после перерыва! 50 брасс за 31.67 на длинной воде – это впечатляет, учитывая паузу в тренировках! 💪
Кстати, сегодня бы…
👁 13 754 просмотров
Семейные соренования по плаванию🚀
Школа плавания SwimRocket приглашает 12 апреля к участию в семейных любительских спортивных соревнованиях…
👁 13 598 просмотров
🌊 3 причины по которым новички плывут медленно!
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наши каналы ⤵️
PRO Плавание|
Наш телеграм
👁 13 590 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале PRO Плавание
Погрузитесь в мир профессионального плавания! На канале PRO Плавание — эксклюзивные тренировочные программы, разбор техники, советы от экспертов и вдохновляющие видео. Для пловцов любого уровня: от новичков до профи. Улучшайте результаты с каждым заплывом.