11.12.2025 18:24
Прямое общение без извинений: как перестать обесценивать себя
Не знаю, как сказать мягко, чтобы не обидеть…
Такой вопрос вчера был на сессии.
А зачем говорить мягко? Если вопрос важен, ситуация требует решения и это про ТЕБЯ тоже, то говорить надо четко и конкретно.
И обрати внимание на первые фразы. Иногда после них уже весь разговор бессмысленный.
Извини, что отвлекаю. Ты ещё ничего не сказала, а уже просишь прощения за то, что существуешь.
Если неудобно, то не нужно. Ты вроде как заботишься. А по факту обозначаешь, что запрос твой не важен и можно игнорировать.
Я могу ошибаться. Замечательный способ убрать ценность своих слов ещё до того, как ты их произнесла.
Заранее разрешаешь не воспринимать тебя всерьёз.
Ты, наверное, занят. Фраза-подстройка, снимающая необходимость тебя слушать.
Всё нормально - когда совсем ненормально. Ух, как меня раздражает эта фраза с самого детства!😡
Ты улыбаешься, сглаживаешь, говоришь всё хорошо и сама делаешь вид, что тебе не больно. И другого учишь, что с тобой так можно.
Привычка с детства не мешать, страх отказа и боли, низкая самооценка, страх конфликта и чужих эмоций, привычка быть удобной и угодной. Вот то, что мешает тебе нормально и прямо разговаривать с людьми.
А вдруг они разрушатся? А вдруг они не справятся? 😱
Ты общаешься со взрослыми людьми. Которые должны быть в состоянии выдерживать, справляться и решать свои задачи. Не умеют - их проблемы, пусть учатся.
Уважение и ценность выстраиваются, прежде всего, из отношения к себе. А потом из четкой трансляции этого в мир.
Да, для этого нужна внутренняя опора, чтобы не скатываться в эти вечные расшаркивания.
Но те самые личные границы - это не про хамство и эгоизм. Это про "мне так подходит или нет"
Такой вопрос вчера был на сессии.
А зачем говорить мягко? Если вопрос важен, ситуация требует решения и это про ТЕБЯ тоже, то говорить надо четко и конкретно.
И обрати внимание на первые фразы. Иногда после них уже весь разговор бессмысленный.
Извини, что отвлекаю. Ты ещё ничего не сказала, а уже просишь прощения за то, что существуешь.
Если неудобно, то не нужно. Ты вроде как заботишься. А по факту обозначаешь, что запрос твой не важен и можно игнорировать.
Я могу ошибаться. Замечательный способ убрать ценность своих слов ещё до того, как ты их произнесла.
Заранее разрешаешь не воспринимать тебя всерьёз.
Ты, наверное, занят. Фраза-подстройка, снимающая необходимость тебя слушать.
Всё нормально - когда совсем ненормально. Ух, как меня раздражает эта фраза с самого детства!😡
Ты улыбаешься, сглаживаешь, говоришь всё хорошо и сама делаешь вид, что тебе не больно. И другого учишь, что с тобой так можно.
Привычка с детства не мешать, страх отказа и боли, низкая самооценка, страх конфликта и чужих эмоций, привычка быть удобной и угодной. Вот то, что мешает тебе нормально и прямо разговаривать с людьми.
А вдруг они разрушатся? А вдруг они не справятся? 😱
Ты общаешься со взрослыми людьми. Которые должны быть в состоянии выдерживать, справляться и решать свои задачи. Не умеют - их проблемы, пусть учатся.
Уважение и ценность выстраиваются, прежде всего, из отношения к себе. А потом из четкой трансляции этого в мир.
Да, для этого нужна внутренняя опора, чтобы не скатываться в эти вечные расшаркивания.
Но те самые личные границы - это не про хамство и эгоизм. Это про "мне так подходит или нет"