Пост канала «Житейская психология» от 02.07.2026
Большинство людей борются с негативными эмоциями: пытаются подавить, отвлечься, переключиться. Но чем сильнее вы боретесь, тем дольше эмоция задерживается. Есть другой путь.
Дайте эмоции зелёный свет. Скажите себе: «Хорошо, я чувствую тревогу. Пусть будет». Не сопротивляйтесь, не оценивайте, просто позвольте ей быть. Наблюдайте за ней как за облаком: она пришла, побудет и уйдёт.
Парадокс в том, что принятие эмоции ослабляет её быстрее, чем борьба. Сопротивление даёт ей энергию. Разрешение - забирает. Попробуйте в следующий раз.
Житейская психология