21.10.2026 14:03
🏵️МАК-техника «Где ты?
🏵️МАК-техника «Где ты?»
Помогает:
• проанализировать прошлый опыт отношений;
• понять, какие качества мужчины важны именно вам;
• заметить привычные сценарии выбора партнёра;
• расширить представления о возможностях знакомства.
🃏Подойдут колоды «Образ мужчины», «Про тебя» и «Одиночество».
Как проводить:
1. Запишите несколько вариантов, где можно познакомиться с мужчиной. Например: работа, общие знакомые, интернет, транспорт, отпуск, хобби или случайная встреча.
2. Для каждого варианта выложите вслепую по три карты:
• «Образ мужчины» — какого мужчину я могу здесь встретить?
• «Про тебя» — что я буду чувствовать рядом с ним?
• «Одиночество» — к чему могут привести такие отношения?
3. Откройте карты и исследуйте свои ассоциации.
• Какие качества мужчины вы замечаете?
• Как чувствуете себя рядом с ним?
• Что вас привлекает, а что настораживает?
• Какие трудности могут возникнуть в отношениях?
• На какие прошлые ситуации это похоже?
4. Сравните все варианты и подумайте, какие сценарии повторяются. Возможно, вы снова выбираете эмоционально недоступных партнёров, берёте на себя слишком много ответственности или игнорируете собственные потребности.
5. В завершение сформулируйте, какого мужчину вы действительно хотите видеть рядом.
Какие качества для вас принципиальны? Какие отношения вы хотите построить? Где вы могли бы познакомиться с человеком, с которым совпадают ваши интересы и ценности?
Важно: карты не предсказывают, кого вы встретите и чем закончатся отношения. Они помогают исследовать собственные ожидания, опыт и привычные способы выбора партнёра.
🧡Больше мак-техник и раскладов у нас здесь 👉🏻 МАК в практике психолога
Помогает:
• проанализировать прошлый опыт отношений;
• понять, какие качества мужчины важны именно вам;
• заметить привычные сценарии выбора партнёра;
• расширить представления о возможностях знакомства.
🃏Подойдут колоды «Образ мужчины», «Про тебя» и «Одиночество».
Как проводить:
1. Запишите несколько вариантов, где можно познакомиться с мужчиной. Например: работа, общие знакомые, интернет, транспорт, отпуск, хобби или случайная встреча.
2. Для каждого варианта выложите вслепую по три карты:
• «Образ мужчины» — какого мужчину я могу здесь встретить?
• «Про тебя» — что я буду чувствовать рядом с ним?
• «Одиночество» — к чему могут привести такие отношения?
3. Откройте карты и исследуйте свои ассоциации.
• Какие качества мужчины вы замечаете?
• Как чувствуете себя рядом с ним?
• Что вас привлекает, а что настораживает?
• Какие трудности могут возникнуть в отношениях?
• На какие прошлые ситуации это похоже?
4. Сравните все варианты и подумайте, какие сценарии повторяются. Возможно, вы снова выбираете эмоционально недоступных партнёров, берёте на себя слишком много ответственности или игнорируете собственные потребности.
5. В завершение сформулируйте, какого мужчину вы действительно хотите видеть рядом.
Какие качества для вас принципиальны? Какие отношения вы хотите построить? Где вы могли бы познакомиться с человеком, с которым совпадают ваши интересы и ценности?
Важно: карты не предсказывают, кого вы встретите и чем закончатся отношения. Они помогают исследовать собственные ожидания, опыт и привычные способы выбора партнёра.
🧡Больше мак-техник и раскладов у нас здесь 👉🏻 МАК в практике психолога