Дыхание меняется в зависимости от эмоционального состояния: у спокойного человека оно ровное, у разгневанного – учащённое, у плачущего – прерывистое.
Для того, чтобы изменить своё…
Читать далее →
Забота о себе – это необязательно весело. Часто проще порадовать себя новым нарядом или вкусностями. Но если ты постоянно не высыпаешься, плохо питаешься, не обращаешься к врачам, …
Читать далее →
Часто мы заставляем расхлёбывать проблемы от сиюминутных слабостей "будущего себя".
Часто мы заставляем расхлёбывать проблемы от сиюминутных слабостей "будущего себя". Пропущу пару тренировок, нет настроения. Съем третий кусочек торта, потом сяду на диету.
Но "будущий ты" — это всё равно ты. С тем же запасом сил и усталостью. И когда мы перекладываем на него свои слабости, мы просто умножаем его нагрузку.
Попробуй не подбрасывать ему проблемы, а помогать. И уверенность придёт сама — от каждого маленького "я справлюсь сейчас", "будущий ты" скажет спасибо. Мысленно обними его — и сделай шаг в его пользу.
@put_k_sebe_navigator
Замечали ли вы эффект Пигмалиона?
🔥 - да, я всё делаю лучше, когда в меня верят
❤️ - да, но только в детстве
🤔 - нет, на меня это не влияет
@put_k_sebe_navigator
Читать далее →
Иногда мы хотим "выключить" неприятные и неудобные эмоции, чтобы выглядеть в своих глазах "хорошими".
Например, кто-то грубо перебил в разговоре, внутри раздражение, а ты думаешь…
Читать далее →