04.04.2026 06:30
Прекрастинация: что за зверь и чем опасен
🔍ПрЕкрастинация — что за зверь, и чем опасен
О прокрастинации (постоянном желании отложить все на потом) мы уже писали. Но есть и другая крайность — прЕкрастинация, стремление сделать все и сразу.
История термина
Прекрастинация — слово придуманное. Его ввел психолог Дэвид Розенбаум в качестве антонима для прокрастаниции. А поводом к этому послужил интересный эксперимент.👇
Испытуемым нужно было пройти из точки А в точку Б, захватив по дороге тяжелое ведро. Ведер было два — одно стояло ближе к старту, второе неподалеку от финиша.
Большинство участников сразу подхватывали ближайшее ведро. Хотя разумнее было пройти дорогу налегке, взяв тяжесть ближе к конечной точке.
Вероятное объяснение: мозг автоматически разбивал «большую» задачу на две маленьких:
- взять ведро;
- принести ведро.
И выполнение начиналось с ближайшей задачи, чтобы не откладывать ее на потом, хотя логики в этом не было.
Как видим, прекрастинация, в некотором роде, является нашим врожденным свойством. Мы стремимся закрыть побольше задач, чтобы не отвлекаться на них в дальнейшем.
Особенно это свойственно людям добросовестным, перфекционистам.
Минусы прекрастинации
Неспособность отложить второстепенные задачи в ущерб главным приводит к невозможности сосредоточиться. Много времени теряется на переключение, возрастает число ошибок.
Вслед за этим растет стресс, усталость, эмоциональное выгорание. Характерно, что эти же симптомы сопровождают и прокрастинацию. Явления по смыслу противоположные, а результат один.
Как справиться
Поможет четкое планирование и расстановка приоритетов. Есть и небольшой лайфхак — невыполненные задачи, которые следует отложить на потом, стоит записать на бумаге.
Это своеобразная психологическая «обманка» для нашего мозга — записали, значит зафиксировали, значит почти что решили, закрыли. И груз этих задач больше не будет нервировать.
К какому типу людей относите себя?
😎 — прОкрастинатор
❤️ — прЕкрастинатор
🙈 — кажется, я успешно совмещаю и то, и другое
РБК Деньги в MAX
Фото: freepik
#психология
О прокрастинации (постоянном желании отложить все на потом) мы уже писали. Но есть и другая крайность — прЕкрастинация, стремление сделать все и сразу.
История термина
Прекрастинация — слово придуманное. Его ввел психолог Дэвид Розенбаум в качестве антонима для прокрастаниции. А поводом к этому послужил интересный эксперимент.👇
Испытуемым нужно было пройти из точки А в точку Б, захватив по дороге тяжелое ведро. Ведер было два — одно стояло ближе к старту, второе неподалеку от финиша.
Большинство участников сразу подхватывали ближайшее ведро. Хотя разумнее было пройти дорогу налегке, взяв тяжесть ближе к конечной точке.
Вероятное объяснение: мозг автоматически разбивал «большую» задачу на две маленьких:
- взять ведро;
- принести ведро.
И выполнение начиналось с ближайшей задачи, чтобы не откладывать ее на потом, хотя логики в этом не было.
Как видим, прекрастинация, в некотором роде, является нашим врожденным свойством. Мы стремимся закрыть побольше задач, чтобы не отвлекаться на них в дальнейшем.
Особенно это свойственно людям добросовестным, перфекционистам.
Минусы прекрастинации
Неспособность отложить второстепенные задачи в ущерб главным приводит к невозможности сосредоточиться. Много времени теряется на переключение, возрастает число ошибок.
Вслед за этим растет стресс, усталость, эмоциональное выгорание. Характерно, что эти же симптомы сопровождают и прокрастинацию. Явления по смыслу противоположные, а результат один.
Как справиться
Поможет четкое планирование и расстановка приоритетов. Есть и небольшой лайфхак — невыполненные задачи, которые следует отложить на потом, стоит записать на бумаге.
Это своеобразная психологическая «обманка» для нашего мозга — записали, значит зафиксировали, значит почти что решили, закрыли. И груз этих задач больше не будет нервировать.
К какому типу людей относите себя?
😎 — прОкрастинатор
❤️ — прЕкрастинатор
🙈 — кажется, я успешно совмещаю и то, и другое
РБК Деньги в MAX
Фото: freepik
#психология