23.07.2026 05:30
🌡Болезнь досуга — что это и как лечить Неожиданная статистика — до 75% людей испытывают чувство психологического диско
🌡Болезнь досуга — что это и как лечить
Неожиданная статистика — до 75% людей испытывают чувство психологического дискомфорта и даже физического недомогания в периоды отдыха от работы (в отпуске или в выходные дни).
Период вполне заслуженного «безделья» сопровождается тревогой («я должен что-то делать, но ничего не делаю») и ощущением усталости, упадка сил.
🔹Как предполагают исследователи причина этого лежит скорее в области физиологии, а не психологии. В периоды активной работы повышается уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола. Это природные стимуляторы — именно благодаря им мы работаем, не замечая усталости.
В период отдыха уровень этих гормонов снижается, иногда слишком сильно — отсюда апатия и усталость.
Как справиться
✅Лучший вариант — заменить одну активность на другую. Вместо работы можно делать домашние дела, готовить, уделить время хобби или отправиться на прогулку. Парадоксально, но именно «другая работа» позволит действительно отдохнуть от работы «основной».
✅Среди «ленивых» активностей допускается чтение и сон.
❌А вот лежание на диване за просмотром телевизора или листанием ленты новостей в телефоне отдохнуть не позволит — выходные закончатся с чувством вины и разбитости.
РБК Деньги в «Максе»
Фото: Magnific
#работа #усталость
Неожиданная статистика — до 75% людей испытывают чувство психологического дискомфорта и даже физического недомогания в периоды отдыха от работы (в отпуске или в выходные дни).
Период вполне заслуженного «безделья» сопровождается тревогой («я должен что-то делать, но ничего не делаю») и ощущением усталости, упадка сил.
🔹Как предполагают исследователи причина этого лежит скорее в области физиологии, а не психологии. В периоды активной работы повышается уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола. Это природные стимуляторы — именно благодаря им мы работаем, не замечая усталости.
В период отдыха уровень этих гормонов снижается, иногда слишком сильно — отсюда апатия и усталость.
Как справиться
✅Лучший вариант — заменить одну активность на другую. Вместо работы можно делать домашние дела, готовить, уделить время хобби или отправиться на прогулку. Парадоксально, но именно «другая работа» позволит действительно отдохнуть от работы «основной».
✅Среди «ленивых» активностей допускается чтение и сон.
❌А вот лежание на диване за просмотром телевизора или листанием ленты новостей в телефоне отдохнуть не позволит — выходные закончатся с чувством вины и разбитости.
РБК Деньги в «Максе»
Фото: Magnific
#работа #усталость