11.04.2026 05:00
25 кг спасительного жира: как вес, державшийся с первого класса, ушел за полгода Только у 3% наших клиентов причина лиш
25 кг спасительного жира: как вес, державшийся с первого класса, ушел за полгода
Только у 3% наших клиентов причина лишнего веса — в гормональных нарушениях или отсутствии дисциплины. Для остальных 97% — лишние кг — спасательный круг. Психика бросает его самой себе, чтобы не утонуть в травмах и боли.
Так было и у Анастасии Меньшаковой. Психолог по образованию, она пришла в Крылья на «Счастливую женщину» в 2021 году. Три года — член команды. Рассказывает про свои отношения с лишними 25 кг веса.
"С лишним весом я жила с первого класса. Тогда на медосмотре мне сказали: у тебя на 6 кг больше нормы. Я даже помню цифру: 36 кг. С этого момента закрепилась стигма: "я толстая".
Попытки похудеть начались на 3-м курсе университета в Петербурге. Я влюбилась. Углеводы убрала совсем: сидела на овощах и грудке. Сбросила до 60 кг, начались отношения.
Но бездумные ограничения дали откат по здоровью.
Родители не одобрили.
Влюблённость оказалась несчастной.
За полгода я вернула всё обратно. 80+ кг.
До марафона я больше не пыталась худеть.
Хотя постоянно говорила себе: «с понедельника начну». Оправдывала себе, что опять посажу здоровье.
Избегала зеркал.
Не пользовалась косметикой.
Носила только брюки — потому что ненавидела свои ноги-столбы.
В люди не ходила: мол, куда я такая страшная попрусь. Плюс, одежды элементарно не было. Одна белая блузка да чёрная юбка.
Параллельно болела: колени, хронический гастрит, проблемы со спиной до блокад, ипохондрия...
На Усиленном тарифе в «Избавься от лишнего» с Антоном Зинькевичем мы стали снимать по частям мой "спасательный круг".
1. Непройдённая сепарация
Я увидела, сколько моих привычек — не мои:
– чай с сахаром “вприкуску” — бабушка так делала, а я по ней скучала
– стройные женщины — “развратные”
– ухаживать за собой — грешно
Признать, что это не моё, значило пойти на конфликт с родом.
Пришлось проработать вину, чтобы не чувствовать себя предательницей, когда скидываю очередной килограмм.
2. Работа с эмоциями = конец зажорам
Раньше если я начинала есть — не могла остановиться.
Сметала всё. До рези в желудке. Даже если не покупала сладости, в ход шли сгущёнка, горький шоколад, орехи, сухофрукты...
Когда первый раз Антон дал задание по Дневнику чувств, написала: "мне нормально". Оказалось, такого чувства нет.
Внутри меня бурлили эмоции, которые я не признавала, не умела называть и потому заталкивала в желудок едой. Выплеснуться — затопят. А что люди подумают?!
На курсе нашла альтернативные способы.
Со злостью помогают канаты в зале, от жалости к себе лечит уборка. Оказалось, что если проговорить чувства, выразить, то не надо заедать.
3. Нет радости, кроме еды
Раньше я шла с работы и понимала: дома ждёт ещё одна. Людей я боялась, хобби не имела и единственным развлечением считала еду. Как алкоголик, предвкушала, что я сейчас куплю, как приготовлю, съем и как мне будет классно. От первых двух кусочков я и правда кайфовала, потом начинался зажор.
На марафоне было задание “Источники радости”. Первые, что нашла — зумба и прогулки.
4. Женственность
"За собой следят только профурсетки".
Через блок работы с родительскими установками я нашла в себе множество подобных штук. И — как с другими социальными страхами — пошла на них.
Купила косметику профессиональную.
Распустила волосы и вышла так на улицу (просто верх бесстыдства, на который никто не обратил внимание).
Стала покупать вещи в магазине, а не в секонде.
Результат:
– минус 25 кг (13 до марафона, 12 на нём)
– размер с 52 до 44 / 42
– вес 57–59 кг уже 5 лет стабильно
– я нравлюсь себе
– 3 года в команде Крыльев на удалёнке
– перестала таскать чемоданы в метро: всегда какой-нибудь мужчина поможет 🙂
Анастасия — куратор на 10-м потоке марафона “Избавься от лишнего”. Будет вести эфиры с ответами на вопросы, группы поддержки и работать с участниками в личном чате.
Записаться на курс: https://vk.ru/app7062840#pohudaika_iol10&force=1&metka=krilya_vk_iol_10
Только у 3% наших клиентов причина лишнего веса — в гормональных нарушениях или отсутствии дисциплины. Для остальных 97% — лишние кг — спасательный круг. Психика бросает его самой себе, чтобы не утонуть в травмах и боли.
Так было и у Анастасии Меньшаковой. Психолог по образованию, она пришла в Крылья на «Счастливую женщину» в 2021 году. Три года — член команды. Рассказывает про свои отношения с лишними 25 кг веса.
"С лишним весом я жила с первого класса. Тогда на медосмотре мне сказали: у тебя на 6 кг больше нормы. Я даже помню цифру: 36 кг. С этого момента закрепилась стигма: "я толстая".
Попытки похудеть начались на 3-м курсе университета в Петербурге. Я влюбилась. Углеводы убрала совсем: сидела на овощах и грудке. Сбросила до 60 кг, начались отношения.
Но бездумные ограничения дали откат по здоровью.
Родители не одобрили.
Влюблённость оказалась несчастной.
За полгода я вернула всё обратно. 80+ кг.
До марафона я больше не пыталась худеть.
Хотя постоянно говорила себе: «с понедельника начну». Оправдывала себе, что опять посажу здоровье.
Избегала зеркал.
Не пользовалась косметикой.
Носила только брюки — потому что ненавидела свои ноги-столбы.
В люди не ходила: мол, куда я такая страшная попрусь. Плюс, одежды элементарно не было. Одна белая блузка да чёрная юбка.
Параллельно болела: колени, хронический гастрит, проблемы со спиной до блокад, ипохондрия...
На Усиленном тарифе в «Избавься от лишнего» с Антоном Зинькевичем мы стали снимать по частям мой "спасательный круг".
1. Непройдённая сепарация
Я увидела, сколько моих привычек — не мои:
– чай с сахаром “вприкуску” — бабушка так делала, а я по ней скучала
– стройные женщины — “развратные”
– ухаживать за собой — грешно
Признать, что это не моё, значило пойти на конфликт с родом.
Пришлось проработать вину, чтобы не чувствовать себя предательницей, когда скидываю очередной килограмм.
2. Работа с эмоциями = конец зажорам
Раньше если я начинала есть — не могла остановиться.
Сметала всё. До рези в желудке. Даже если не покупала сладости, в ход шли сгущёнка, горький шоколад, орехи, сухофрукты...
Когда первый раз Антон дал задание по Дневнику чувств, написала: "мне нормально". Оказалось, такого чувства нет.
Внутри меня бурлили эмоции, которые я не признавала, не умела называть и потому заталкивала в желудок едой. Выплеснуться — затопят. А что люди подумают?!
На курсе нашла альтернативные способы.
Со злостью помогают канаты в зале, от жалости к себе лечит уборка. Оказалось, что если проговорить чувства, выразить, то не надо заедать.
3. Нет радости, кроме еды
Раньше я шла с работы и понимала: дома ждёт ещё одна. Людей я боялась, хобби не имела и единственным развлечением считала еду. Как алкоголик, предвкушала, что я сейчас куплю, как приготовлю, съем и как мне будет классно. От первых двух кусочков я и правда кайфовала, потом начинался зажор.
На марафоне было задание “Источники радости”. Первые, что нашла — зумба и прогулки.
4. Женственность
"За собой следят только профурсетки".
Через блок работы с родительскими установками я нашла в себе множество подобных штук. И — как с другими социальными страхами — пошла на них.
Купила косметику профессиональную.
Распустила волосы и вышла так на улицу (просто верх бесстыдства, на который никто не обратил внимание).
Стала покупать вещи в магазине, а не в секонде.
Результат:
– минус 25 кг (13 до марафона, 12 на нём)
– размер с 52 до 44 / 42
– вес 57–59 кг уже 5 лет стабильно
– я нравлюсь себе
– 3 года в команде Крыльев на удалёнке
– перестала таскать чемоданы в метро: всегда какой-нибудь мужчина поможет 🙂
Анастасия — куратор на 10-м потоке марафона “Избавься от лишнего”. Будет вести эфиры с ответами на вопросы, группы поддержки и работать с участниками в личном чате.
Записаться на курс: https://vk.ru/app7062840#pohudaika_iol10&force=1&metka=krilya_vk_iol_10