13.04.2026 05:00
Психология лишнего веса: почему диеты не работают
«Нужно просто меньше есть и больше двигаться»
Диеты, спорт и подсчёт калорий действительно остаются рабочими инструментами. С этим никто не спорит. Ограничение калорийности энергетически оправданно: если с пищей пришло меньше калорий, чем нужно, организм расщепляет запасы. Правильно подобранные активности формируют фигуру и укрепляют мышцы.
Проблема не в самих методах, а в том, что каждый из них решает только часть пути.
Если вы с лишним весом 6 и более месяцев, любая попытка похудеть упирается в психику. Ее задача — адаптировать нас к этому миру, создать максимум условий для выживания. И лишний вес тоже создаёт эти условия.
Для кого-то кг — защита от отношений: на полных меньше обращают внимание.
Для кого-то — способ показать свою значимость: инстинктивное «раздувание», как это делают животные.
Или способ казаться «хорошей девочкой». Желание не выделяться на фоне родственников и полненьких друзей…
Можно ограничить сладкое и начать активно тренироваться, но психологическая причина не уйдёт. Потребность в защите или синдром самозванца никуда не денутся.
И очень скоро психика вернёт вас к привычному способу справляться.
🏁 Мы открыли набор на 10-й поток курса «Избавься от лишнего»
Он не отменяет привычные способы регуляции веса и не предлагает отказаться от того, что уже работает.
Аккумулирует методы всех подходов, добавляя основополагающую работу с глубинными причинами лишнего веса.
📅 Старт: 27 апреля
⏳ Длительность: 12 недель (до 19 июля)
💬 Что будет на курсе
🧠 Лайфхаки стройности
— тренировки в удовольствие
— как стать той самой «ведьмой», которая ест и не толстеет
🧬 Биологические принципы
— почему на диете невозможно похудеть навсегда
— какие гормоны запускают сброс веса, а какие препятствуют (и как их регулировать без таблеток)
— как стройнеть после менопаузы и женщинам 50+
— как стройнеть в определённых частях тела
👥 Опыт других людей
— почему у них получилось? В чём секрет?
— как можно есть тортики и при этом не толстеть
💔 База психологии похудения
— что нужно изменить в голове, чтобы кг начали таять
— как перестать винить себя за траты, лень, ошибки и несовершенства
— как перестать ненавидеть собственное тело
— как желание быть «удобной» и «хорошей девочкой» саботирует стройность и энергию
🔥 И, конечно
— пошаговый план к стройности, подходящий вашему типу личности
— перезапуск системы насыщения, чтобы тело само подсказывало, когда ему достаточно
— свобода от привычки «заедать» усталость, тревогу и одиночество
— возвращении связи с телом, чтобы различать, где голод, а где аппетит.
👥 С вами на курсе
— психолог Антон Зинькевич
— психолог Роман Войтенков
— тренер Александр Кузьмин
— куратор Анастасия Меньшакова
🎁 Для тех, кто сейчас проходит или проходил наши программы,
действуют скидки от 10% до 50% 🎁
Чтобы получить промокод, напишите в комментариях или админам, какой курс вы проходили 👇
Приходите, чтобы раз и навсегда решить вопрос с лишним весом
🔜 Записаться на курс:
https://vk.ru/app7062840#pohudaika_iol10&force=1&metka=krilya_vk_iol_10
Диеты, спорт и подсчёт калорий действительно остаются рабочими инструментами. С этим никто не спорит. Ограничение калорийности энергетически оправданно: если с пищей пришло меньше калорий, чем нужно, организм расщепляет запасы. Правильно подобранные активности формируют фигуру и укрепляют мышцы.
Проблема не в самих методах, а в том, что каждый из них решает только часть пути.
Если вы с лишним весом 6 и более месяцев, любая попытка похудеть упирается в психику. Ее задача — адаптировать нас к этому миру, создать максимум условий для выживания. И лишний вес тоже создаёт эти условия.
Для кого-то кг — защита от отношений: на полных меньше обращают внимание.
Для кого-то — способ показать свою значимость: инстинктивное «раздувание», как это делают животные.
Или способ казаться «хорошей девочкой». Желание не выделяться на фоне родственников и полненьких друзей…
Можно ограничить сладкое и начать активно тренироваться, но психологическая причина не уйдёт. Потребность в защите или синдром самозванца никуда не денутся.
И очень скоро психика вернёт вас к привычному способу справляться.
🏁 Мы открыли набор на 10-й поток курса «Избавься от лишнего»
Он не отменяет привычные способы регуляции веса и не предлагает отказаться от того, что уже работает.
Аккумулирует методы всех подходов, добавляя основополагающую работу с глубинными причинами лишнего веса.
📅 Старт: 27 апреля
⏳ Длительность: 12 недель (до 19 июля)
💬 Что будет на курсе
🧠 Лайфхаки стройности
— тренировки в удовольствие
— как стать той самой «ведьмой», которая ест и не толстеет
🧬 Биологические принципы
— почему на диете невозможно похудеть навсегда
— какие гормоны запускают сброс веса, а какие препятствуют (и как их регулировать без таблеток)
— как стройнеть после менопаузы и женщинам 50+
— как стройнеть в определённых частях тела
👥 Опыт других людей
— почему у них получилось? В чём секрет?
— как можно есть тортики и при этом не толстеть
💔 База психологии похудения
— что нужно изменить в голове, чтобы кг начали таять
— как перестать винить себя за траты, лень, ошибки и несовершенства
— как перестать ненавидеть собственное тело
— как желание быть «удобной» и «хорошей девочкой» саботирует стройность и энергию
🔥 И, конечно
— пошаговый план к стройности, подходящий вашему типу личности
— перезапуск системы насыщения, чтобы тело само подсказывало, когда ему достаточно
— свобода от привычки «заедать» усталость, тревогу и одиночество
— возвращении связи с телом, чтобы различать, где голод, а где аппетит.
👥 С вами на курсе
— психолог Антон Зинькевич
— психолог Роман Войтенков
— тренер Александр Кузьмин
— куратор Анастасия Меньшакова
🎁 Для тех, кто сейчас проходит или проходил наши программы,
действуют скидки от 10% до 50% 🎁
Чтобы получить промокод, напишите в комментариях или админам, какой курс вы проходили 👇
Приходите, чтобы раз и навсегда решить вопрос с лишним весом
🔜 Записаться на курс:
https://vk.ru/app7062840#pohudaika_iol10&force=1&metka=krilya_vk_iol_10