Витамин А - один из главных витаминов для кожи, глаз и иммунитета.
Именно он помогает клеткам нормально обновляться.
Чем полезен витамин А:
• поддерживает зрение, особенно в темноте
• помогает коже оставаться более гладкой и увлажнённой
• участвует в восстановлении тканей
• поддерживает иммунитет
• влияет на состояние волос и слизистых
Где содержится:
🥕 морковь
🥚 яйца
🧈 сливочное масло
🐟 печень и жирная рыба
🥬 шпинат и зелень
Но важно помнить:
витамин А - жирорастворимый витамин.
Его избыток тоже опасен, особенно при бесконтрольном приёме добавок.
Поэтому «чем больше - тем лучше» здесь не работает.