08.06.2026 06:09
Жидкие калории: почему сок и лимонад мешают похудению
Нутрициология.
Многие боятся сахара.
Многие боятся жиров.
Но есть ещё один продукт, который часто остаётся незамеченным.
Жидкие калории.
Сок.
Лимонад.
Сладкий чай.
Кофе с сиропами.
Молочные коктейли.
Энергетики.
Проблема в том, что организм почти не воспринимает их как еду.
После стакана сока на 250 ккал вы будете голодны примерно так же, как и до него.
А вот после куска мяса, творога или большой тарелки овощей на те же калории - совсем иначе.
Поэтому люди нередко говорят:
- Я почти ничего не ем, но вес растёт.
А потом оказывается, что за день выпивается:
- 2 сладких кофе
- банка газировки
- стакан сока
- коктейль вечером
И набегает несколько сотен лишних калорий.
Без чувства сытости.
Без ощущения, что ты переел.
Если хотите похудеть, полезно считать не только то, что лежит на тарелке.
Но и то, что налито в стакан.
Голос реанимации. Теперь в МАХ. Подписывайся.
Многие боятся сахара.
Многие боятся жиров.
Но есть ещё один продукт, который часто остаётся незамеченным.
Жидкие калории.
Сок.
Лимонад.
Сладкий чай.
Кофе с сиропами.
Молочные коктейли.
Энергетики.
Проблема в том, что организм почти не воспринимает их как еду.
После стакана сока на 250 ккал вы будете голодны примерно так же, как и до него.
А вот после куска мяса, творога или большой тарелки овощей на те же калории - совсем иначе.
Поэтому люди нередко говорят:
- Я почти ничего не ем, но вес растёт.
А потом оказывается, что за день выпивается:
- 2 сладких кофе
- банка газировки
- стакан сока
- коктейль вечером
И набегает несколько сотен лишних калорий.
Без чувства сытости.
Без ощущения, что ты переел.
Если хотите похудеть, полезно считать не только то, что лежит на тарелке.
Но и то, что налито в стакан.
Голос реанимации. Теперь в МАХ. Подписывайся.