Гороскоп на ИЮНЬ 💫
для всех знаков 👇🏼
♈︎ Овен
Июнь принесет кардинальные перемены к лучшему в.. читать далее
♉︎ Телец
Особенно значительных успехов в этом месяце добьются Тельц…
Читать далее →
Вызов.
Повод: слабость, раны на ногах.
Женщина, 79 лет.
Дверь открывает соседка.
Она же провожает нас к пациентке.
Сразу становится понятно, что живёт женщина одна и последние…
Читать далее →
😴 Как высыпаться каждый день?
😴 Как высыпаться каждый день?
☕ Меньше кофеина
Желательно сократить не только кофе, но и энергетики, особенно во второй половине дня.
🚭 Отказ от курения
Табачный дым раздражает слизистые и может ухудшать качество сна и дыхания ночью.
📱 Уберите технику из спальни
Телевизор, ноутбук и телефон перегружают нервную систему и мешают организму спокойно засыпать.
🏃 Добавьте физическую активность
После движения организму легче расслабиться и восстановиться, поэтому сон обычно становится крепче.
🍽️ Не переедайте вечером
Слишком плотный ужин создаёт тяжесть и мешает полноценному отдыху ночью.
🌬️ Проветривайте комнату
Свежий и прохладный воздух помогает быстрее заснуть и улучшает качество сна. Оптимальной считается температура около 18–21 °C.
Голос реанимации. Подписывайся.
Вызов. Мальчик. 6 лет. Без сознания.
Хрущёвка. Пятый этаж.
За дверью - крик. Женский. Нервный, не отчаянный.
Отец открыл. Глаза бешеные, на футболке кровь.
На полу - ребёнок. В т…
Читать далее →
Вызов. Женщина. 63 года. «Очень плохо. Точно умираю».
Приезжаем. Дверь открыта. В квартире пахнет пирогами и… драмой.
На диване - дама в халате с блёстками. Лежит, как Джульетта.
…
Читать далее →