03.07.2026 08:57
Жара -это стресс для организма.
Жара -это стресс для организма. Как не попасть в реанимацию?
Температура выше +30°C меняет работу всех систем.
Вот главные правила выживания без последствий:
1. Вода - только по правилам.
Пейте 1,5–2 л в сутки, но не ледяную (спазм сосудов). Пейте комнатной температуры, маленькими глотками каждые 15–20 минут. Газировка и сладкие соки усиливают жажду.
2. Контраст - друг.
Принимайте прохладный (не холодный!) душ. Обтирайте шею, запястья и подколенные ямки влажным полотенцем - там проходят крупные сосуды.
3. Время отдыха.
Выходите на улицу до 11:00 или после 17:00. В пик зноя находитесь в тени.
4. Опасный симптом.
Если перестали потеть, а кожа стала горячей и сухой - звоните 103. Это тепловой удар.
Важно: пожилым и сердечникам снизить нагрузки.
Даже поход в магазин - это уже испытание. Берегите себя! ❤️
Голос реанимации. Подписывайся.
Температура выше +30°C меняет работу всех систем.
Вот главные правила выживания без последствий:
1. Вода - только по правилам.
Пейте 1,5–2 л в сутки, но не ледяную (спазм сосудов). Пейте комнатной температуры, маленькими глотками каждые 15–20 минут. Газировка и сладкие соки усиливают жажду.
2. Контраст - друг.
Принимайте прохладный (не холодный!) душ. Обтирайте шею, запястья и подколенные ямки влажным полотенцем - там проходят крупные сосуды.
3. Время отдыха.
Выходите на улицу до 11:00 или после 17:00. В пик зноя находитесь в тени.
4. Опасный симптом.
Если перестали потеть, а кожа стала горячей и сухой - звоните 103. Это тепловой удар.
Важно: пожилым и сердечникам снизить нагрузки.
Даже поход в магазин - это уже испытание. Берегите себя! ❤️
Голос реанимации. Подписывайся.