30.06.2026 11:14
Пост канала «Елена Санжаровская» от 30.06.2026
Сушка тушки 37 в формате ЭКСПРЕСС стартует
7 - 21 июля
На этот раз это не совсем обычный спортивный марафон и не жёсткая диета.
Это 14 дней, когда мы вместе наводим порядок в питании, режиме и привычках, которые помогают снижать вес без голода и постоянной борьбы с собой.
Т
ы избавишься от 2-3 кг на весах, отеков, вечно плохого настроения и постоянного желания что -то пожевать 👌🏼
✔️каждая участница идёт к своей цели: кто-то хочет убрать несколько килограммов, кто-то — вернуть лёгкость и энергию, а кто-то — наконец перестать начинать всё сначала каждый понедельник.
Первые 10 дней — активная работа👇🏻
✅ 5 тренировок по 20 минут ( на выбор)
✅Тренировки по одной минуте для офиса и дома
✅ежедневная видео поддержка ЛИЧНО от меня
✅общий чат;
✅сопровождение куратора ;
✅полезные челенджи ;
✅ секретные БАДы;
✅рекомендации по питанию и 2 варианта меню на выбор с рецептами и КБЖУ
✅общение с людьми, которые идут к похожим целям.
Следующие 5 дней — небольшой перерыв ,
упрощаем меню, оставляем только лимфодренаж, 10000 шагов и растяжку
Это время, чтобы подвести итоги, закрепить результат, восстановиться и подготовиться к следующему этапу.
Если вы захотите продолжить в таком формате
Почему именно 10 дней?
Потому что такой срок психологически пройти намного легче.
Не нужно настраиваться на месяцы ограничений и ждать далёкого результата.
При этом 10 дней вполне достаточно, чтобы увидеть первые изменения:
✔️уменьшить отёки;
✔️почувствовать лёгкость;
✔️наладить режим питания;
✔️вернуть контроль над вечерним аппетитом;
✔️начать формировать новые привычки.
У вас будет моя поддержка , поддержка команды и постоянная обратная связь.
Но самое ценное даже не это.
Марафон помогает создать систему.
Не мотивацию на пару дней.
Не очередную попытку «начать новую жизнь».
А понятный ритм, который постепенно становится частью вашей обычной жизни.
И если что-то пошло не идеально, не нужно ждать следующего месяца или следующего понедельника👇🏻
Новый старт на 15 дней начнется скоро
Всегда есть возможность продолжить движение к своей цели.
Это мой НОВЫЙ ПРОЕКТ
Новые результаты.
Новая энергия.
И ещё один шаг к той версии себя, в которой тебе комфортно и которую ты можешь удержать всю жизнь
https://suhka15.tilda.ws/ekspress
С 7 по 21 июля жду тебя в своем летнем лагере по цене 1990 руб ( 1 кг черешни и 200 грамм малины)
Как обычно - цена будет расти, поэтому стоит принять правильное решение прямо сейчас!
7 - 21 июля
На этот раз это не совсем обычный спортивный марафон и не жёсткая диета.
Это 14 дней, когда мы вместе наводим порядок в питании, режиме и привычках, которые помогают снижать вес без голода и постоянной борьбы с собой.
Т
ы избавишься от 2-3 кг на весах, отеков, вечно плохого настроения и постоянного желания что -то пожевать 👌🏼
✔️каждая участница идёт к своей цели: кто-то хочет убрать несколько килограммов, кто-то — вернуть лёгкость и энергию, а кто-то — наконец перестать начинать всё сначала каждый понедельник.
Первые 10 дней — активная работа👇🏻
✅ 5 тренировок по 20 минут ( на выбор)
✅Тренировки по одной минуте для офиса и дома
✅ежедневная видео поддержка ЛИЧНО от меня
✅общий чат;
✅сопровождение куратора ;
✅полезные челенджи ;
✅ секретные БАДы;
✅рекомендации по питанию и 2 варианта меню на выбор с рецептами и КБЖУ
✅общение с людьми, которые идут к похожим целям.
Следующие 5 дней — небольшой перерыв ,
упрощаем меню, оставляем только лимфодренаж, 10000 шагов и растяжку
Это время, чтобы подвести итоги, закрепить результат, восстановиться и подготовиться к следующему этапу.
Если вы захотите продолжить в таком формате
Почему именно 10 дней?
Потому что такой срок психологически пройти намного легче.
Не нужно настраиваться на месяцы ограничений и ждать далёкого результата.
При этом 10 дней вполне достаточно, чтобы увидеть первые изменения:
✔️уменьшить отёки;
✔️почувствовать лёгкость;
✔️наладить режим питания;
✔️вернуть контроль над вечерним аппетитом;
✔️начать формировать новые привычки.
У вас будет моя поддержка , поддержка команды и постоянная обратная связь.
Но самое ценное даже не это.
Марафон помогает создать систему.
Не мотивацию на пару дней.
Не очередную попытку «начать новую жизнь».
А понятный ритм, который постепенно становится частью вашей обычной жизни.
И если что-то пошло не идеально, не нужно ждать следующего месяца или следующего понедельника👇🏻
Новый старт на 15 дней начнется скоро
Всегда есть возможность продолжить движение к своей цели.
Это мой НОВЫЙ ПРОЕКТ
Новые результаты.
Новая энергия.
И ещё один шаг к той версии себя, в которой тебе комфортно и которую ты можешь удержать всю жизнь
https://suhka15.tilda.ws/ekspress
С 7 по 21 июля жду тебя в своем летнем лагере по цене 1990 руб ( 1 кг черешни и 200 грамм малины)
Как обычно - цена будет расти, поэтому стоит принять правильное решение прямо сейчас!