10.07.2026 10:15
Сделала сегодня полный чекап в клинике VIмедика, как обычно - раз в полгода Красавицы, зал или тренинг дома - обязател
Сделала сегодня полный чекап в клинике VIмедика, как обычно - раз в полгода
Красавицы, зал или тренинг дома - обязательно; питание с умом - обязательно , но этого мало, если хотите жить долго и счастливо.
После 40 лет , а если есть проблемы с весом или со здоровьем, чекап - это уже не «по желанию», а база, которая напрямую влияет на качество и продолжительность жизни. Ниже - конкретный, рабочий список без лишнего.
✔️ БАЗОВЫЙ ЧЕКАП (1 раз в год)
1. Общий анализ крови + СОЭ
Показывает воспаление, анемию, состояние иммунитета.
2. Биохимия крови
Обязательно:
* глюкоза
* АЛТ, АСТ
* креатинин, мочевина
* общий белок
* билирубин
3. Липидный профиль
(особенно важно после 40):
* общий холестерин
* ЛПНП (плохой)
* ЛПВП (хороший)
* триглицериды
4. ТТГ (щитовидка)
Минимум -ТТГ, лучше + Т4 свободный.
5. Общий анализ мочи
6. Давление
Контроль дома или у врача.
✔️ГИНЕКОЛОГИЯ И ГРУДЬ
1. Осмотр гинеколога - 1 раз в год
2. ПАП-тест (цитология)
Ранняя диагностика рака шейки матки.
3. УЗИ органов малого таза
4. Маммография
После 40 раз в 1–2 года
(или УЗИ молочных желез — по показаниям)
✔️СЕРДЦЕ И СОСУДЫ
1. ЭКГ 1 раз в год
2. УЗИ сердца (ЭХО)
По показаниям или если есть давление/одышка.
3. УЗИ сосудов шеи (допплер)
Особенно при головных болях, скачках давления.
✔️ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ДЕФИЦИТЫ
1. Витамин D
2. Ферритин (запасы железа)
Не просто гемоглобин!
3. В12 (по самочувствию)
4. Инсулин + глюкоза (или HOMA-IR)
Если есть лишний вес / тяга к сладкому / усталость
✔️ДОПОЛНИТЕЛЬНО (по ситуации)
* Колоноскопия — после 45 лет
* Денситометрия (кости) -особенно в менопаузе
* Гормоны (эстроген, прогестерон) — при симптомах
* Анализы печени - если есть нагрузка (лекарства, алкоголь
* «Ничего не болит» - не показатель здоровья
* гормоны уже меняются
* риски по сердцу и сосудам растут
* дефициты становятся нормой, а не исключением😌
Сохраняйте, увы - не все врачи вам дадут такой список.
Красавицы, зал или тренинг дома - обязательно; питание с умом - обязательно , но этого мало, если хотите жить долго и счастливо.
После 40 лет , а если есть проблемы с весом или со здоровьем, чекап - это уже не «по желанию», а база, которая напрямую влияет на качество и продолжительность жизни. Ниже - конкретный, рабочий список без лишнего.
✔️ БАЗОВЫЙ ЧЕКАП (1 раз в год)
1. Общий анализ крови + СОЭ
Показывает воспаление, анемию, состояние иммунитета.
2. Биохимия крови
Обязательно:
* глюкоза
* АЛТ, АСТ
* креатинин, мочевина
* общий белок
* билирубин
3. Липидный профиль
(особенно важно после 40):
* общий холестерин
* ЛПНП (плохой)
* ЛПВП (хороший)
* триглицериды
4. ТТГ (щитовидка)
Минимум -ТТГ, лучше + Т4 свободный.
5. Общий анализ мочи
6. Давление
Контроль дома или у врача.
✔️ГИНЕКОЛОГИЯ И ГРУДЬ
1. Осмотр гинеколога - 1 раз в год
2. ПАП-тест (цитология)
Ранняя диагностика рака шейки матки.
3. УЗИ органов малого таза
4. Маммография
После 40 раз в 1–2 года
(или УЗИ молочных желез — по показаниям)
✔️СЕРДЦЕ И СОСУДЫ
1. ЭКГ 1 раз в год
2. УЗИ сердца (ЭХО)
По показаниям или если есть давление/одышка.
3. УЗИ сосудов шеи (допплер)
Особенно при головных болях, скачках давления.
✔️ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ДЕФИЦИТЫ
1. Витамин D
2. Ферритин (запасы железа)
Не просто гемоглобин!
3. В12 (по самочувствию)
4. Инсулин + глюкоза (или HOMA-IR)
Если есть лишний вес / тяга к сладкому / усталость
✔️ДОПОЛНИТЕЛЬНО (по ситуации)
* Колоноскопия — после 45 лет
* Денситометрия (кости) -особенно в менопаузе
* Гормоны (эстроген, прогестерон) — при симптомах
* Анализы печени - если есть нагрузка (лекарства, алкоголь
* «Ничего не болит» - не показатель здоровья
* гормоны уже меняются
* риски по сердцу и сосудам растут
* дефициты становятся нормой, а не исключением😌
Сохраняйте, увы - не все врачи вам дадут такой список.