Сначала крем, потом поем
Сначала крем, потом поем
3 725 подписчиков · @snachalakrem
К каналу →
Ребятаааа, это аддикция. Хочу купить весь, разумеется. Вы лучше не покупайте, чтобы не было таких желаний…
Читать далее →
6 591
Завтрак перед тренировкой би лайк сложные углеводы, белок, немного жирка Уже хочется завтрашнее утро, завтра будет растяжечка, к ней лишний раз готовиться не надо, благо… А вы че…
Читать далее →
6 533

Последние пару месяцев мы с тренером занимается рекомпозицией: уменьшаем процент жира в теле и увеличиваем процент мышц.

Последние пару месяцев мы с тренером занимается рекомпозицией: уменьшаем процент жира в теле и увеличиваем процент мышц. Делаем красиво, короче!

Но одно дело — зал, совсем другое восстановление между ним. Для таких целей у меня есть подписка Fitstars, где буквально собраны сотни программ на любой запрос (и силовые, и танцы, и тд). Но мои классические — это йога, растяжка, лимфодренаж, зарядки, дыхание, ну и раздел рецептов, конечно, куда без него, будем честны…. Кстати, сегодняшний рецепт обедоужинной недели я нашла именно там, не переключайтесь

До 31 марта действует акция: оформи тариф на год или безлимит, и получи бесплатные обновления контента на сайта! То есть, все новые трени, курсы и рецепты… С 1 апреля обновления будут выходить только у тех, у кого есть подписка премиум. Успевайте! По моему промокоду SNACHALAKREM скидка 70%, напоминаю.

Всем красивого и здорового тела, друзья! А где здоровое тело, там и здоровая менталка, и что из этого важнее, надо еще поспорить
Отличная протеинка! Похоже на ананасовое чудо-молочко. Вот не на йогурт, как обычные протеинки, а на густое молоко. Хорошо, короче. Для разнообразия отлично
Читать далее →
6 473
Итак, рецепт, про который я вам говорила. Все гениальное просто! Говядина с брокколи Говяжья вырезка 200г Брокколи 200г Какой-нибудь азиатский соус типа терияки/якитори/унаги Чес…
Читать далее →
6 844
Другие главы канала «Сначала крем, потом поем»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.05.2026
Завтраки обыкновенные Белково/полбяной цз хлеб из самоката, греческий йогурт, в…
👁 414 просмотров
Глава от 29.05.2026
Ура! Можно лежать безо всяких вопросов Пиццу заказывать, плевать в потолок, пос…
👁 723 просмотров
Глава от 29.05.2026
Как насчет идеально-вкусного рациона на день? Сюда только добавить плошку салата…
👁 815 просмотров
Глава от 29.05.2026
А вот и красненькое на вечер подъехало Одно из любимых красных недорогих вин на…
👁 922 просмотров
Глава от 29.05.2026
Ого вы умеете ставить много лайков! А давайте так и продолжим и на следующих пос…
👁 958 просмотров
Глава от 28.05.2026
Боюсь, от ужина осталась только такая фотка. Ели пасту с томлеными щечками… Полу…
👁 1 228 просмотров
Глава от 28.05.2026
О да, вот такое мы любим. Десерт, где активной работы на 10-15 минут. Берем! И …
👁 1 270 просмотров
Глава от 28.05.2026
Приятно начинать день с шашлыка и хачапури, правда, дамы и господа? Обожаю кури…
👁 1 461 просмотров
Глава от 27.05.2026
Все в точности так
👁 1 674 просмотров

Популярные посты канала «Сначала крем, потом поем»

Невероятно красивая мечеть в Шарме. Величественно, хочется разглядывать каждую деталь. Сколько всего видели эти стены? Представляете?
👁 6 875 просмотров
Итак, рецепт, про который я вам говорила. Все гениальное просто! Говядина с брокколи Говяжья вырезка 200г Брокколи 200г Какой-нибудь азиат…
👁 6 844 просмотров
Пятницы спокойные Особо готовить (и говорить) не хочется, сегодня простая томатная паста с сыром, безалкогольный пино нуар, ветчина, лекции…
👁 6 824 просмотров
Что-то вроде поке на обед Салатные листья Тунец Авокадо Помидор Огурец Тобико Красный лук Яйцо Чайная ложка низкокалорийного майонеза и сок…
👁 6 798 просмотров
Настроение с утра: соленые сырники Пачка творога 2% Укроп 3 веточки без стеблей 1 яйцо С0 Столовая ложка муки, соль Сыр сколько совесть поз…
👁 6 796 просмотров
Чтоооо
👁 6 786 просмотров
Настроение с вечера: сожрать хрустящего сыра упаковку да шоколаду карамельного белого Ну очень вкусно!! Можете брать, одобряю
👁 6 772 просмотров
Хотела поздравить вас с понедельником, но поняла, что сегодня вторник
👁 6 721 просмотров
История забавная: увидела в канале моего любимого рестика на районе Alma Gastrobar что-то про мексиканский ужин. Вроде как шеф приезжал отту…
👁 6 700 просмотров
Просто мы в 11 вечера перед холодильником
👁 6 699 просмотров
Сливочный куриный супчик для тех, кто не постится Берем: • 1 морковку, 1 луковицу, 3 картошеньки • 400г бескостных куриных бедрышек (или 5-…
👁 6 690 просмотров
Каждый день — отличный день, чтобы сделать рваную говядину Я брала шею, она сочная, но не слишком жирная, зачистила от пленок и лишнего жир…
👁 6 684 просмотров
Запекала с утра рыбу на такой прекрасной пекарской бумаге: газета про еду и напитки… Шутливая, конечно, но я бы такую определенно читала. Ко…
👁 6 641 просмотров
Съела потрясающий омлет, просто сказка, блин 1 яйцо 60г зерненого творога Карат Немного жареных грибов, натертый сыр сверху для подачи Сме…
👁 6 630 просмотров
Ооо да Надеюсь этого никогда не было
👁 6 625 просмотров
Сырный омлет без сыра Здесь 1 яйцо С0, 100г яичного белка, 50г мягкого йогурта. Все взболтать, выпекать на сковороде до готовности. В к у …
👁 6 622 просмотров
Рассказать вам, как мы ели муравьев и кузнечиков на мексиканском ужине?
👁 6 603 просмотров
Ребятаааа, это аддикция. Хочу купить весь, разумеется. Вы лучше не покупайте, чтобы не было таких желаний…
👁 6 591 просмотров
Обеденные тарелочки чееек Макароны с тушенкой. И не говорите, что не захотели! В тушенку добавила сушеный чеснок, молотый лук, свежемолоты…
👁 6 587 просмотров
У нас тут удивлений столько, что вам и не снилось
👁 6 565 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 436 659 · +6 632/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 051 · -51/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 495 · +63/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 204 807 · +1 758/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник вкусных рецептов в духовке По вопросам : https://iimax.ru/andreevich
👥 200 124 · +1 522/7д
🏷 Темы и теги
#уход за собой #вино и еда #авторские блюда #кулинария #рецепты #гастрономия #Кулинария
📋 О канале Сначала крем, потом поем
Бывший повар про гастро-открытия, нетривиальные рецепты и средства для ухода

Сотрудничество: https://clck.ru/3TAbcJ

Телеграм-канал: https://t.me/snachalakrem (в описании контакт)
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,055,827 постам из 202,098 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Сначала крем, потом поем» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.