06.05.2026 06:02
Что мы едим, чтобы похудеть?
Что мы едим, чтобы похудеть?
Последние 2 дня (ахах, всего 2, а кажется, что это длится вечность), мы с подругой питаемся правильно + пьем протеиновые коктейли
Решили, что если мы до июня вот вообще не похудеем на таком питании, то пойдем ставить себе уколы (точнее, поищем доктора с этими уколами и сами себе будем ставить - они дошли до края )
Сейчас у нас этап : УБРАТЬ ОТЁКИ
Идем по этой инструкции 👇🏼
Отёки — это не «я потолстела».
Это вода, которую организм держит, потому что его задолбали неправильные привычки.
1. Соль вечером — убрали
Вообще. Не «щепотку», не «чуть-чуть».
Поел солёного на ночь - утром будешь как Олежка Монгол
2. Воду пьём нормально
Не пьёшь - организм в панике всё держит.
Пьёшь - отпускает. Всё просто.
3. Алкоголь - стоп
Даже бокальчик = минус лицо на утро.
Хочется результат - потерпеть можно.
4. Не жрать на ночь
За 3–4 часа до сна закрыла кухню — красавица. Не закрыла — привет отёки.
5. Двигаться каждый день
Не обязательно геройствовать.
Но лежать и ждать чуда — не вариант.
6. Разгоняем лимфу
Душ, массаж, щётка — хоть что-то делай.
Само оно никуда не уйдёт.
7. Сахар на стоп. Он не только зад растит, он ещё и воду держит.
8. Углеводы вечером — аккуратно
Булки, паста, роллы на ночь — это не ужин, это заявка на отёки.
9. Спать нормально
Не спишь — ходишь отёкшая. Всё честно. (Тут у меня два дня минус вайб, я залипла в сериал - спасибо, дура)
10. Добавь магний и калий
Зелень, орехи, авокадо (кстати, вот говорят 400 гр овощей надо в день и из этого в основном в зелень 🌿- а это очень долго жевать, аж бесит), но это надо, Чтобы кишечник не стоял.
Застой внутри = отёки снаружи.
Ищу, как говорится, единомышленниц! Кто тоже уже на грани и не может взять и похудеть ?
Последние 2 дня (ахах, всего 2, а кажется, что это длится вечность), мы с подругой питаемся правильно + пьем протеиновые коктейли
Решили, что если мы до июня вот вообще не похудеем на таком питании, то пойдем ставить себе уколы (точнее, поищем доктора с этими уколами и сами себе будем ставить - они дошли до края )
Сейчас у нас этап : УБРАТЬ ОТЁКИ
Идем по этой инструкции 👇🏼
Отёки — это не «я потолстела».
Это вода, которую организм держит, потому что его задолбали неправильные привычки.
1. Соль вечером — убрали
Вообще. Не «щепотку», не «чуть-чуть».
Поел солёного на ночь - утром будешь как Олежка Монгол
2. Воду пьём нормально
Не пьёшь - организм в панике всё держит.
Пьёшь - отпускает. Всё просто.
3. Алкоголь - стоп
Даже бокальчик = минус лицо на утро.
Хочется результат - потерпеть можно.
4. Не жрать на ночь
За 3–4 часа до сна закрыла кухню — красавица. Не закрыла — привет отёки.
5. Двигаться каждый день
Не обязательно геройствовать.
Но лежать и ждать чуда — не вариант.
6. Разгоняем лимфу
Душ, массаж, щётка — хоть что-то делай.
Само оно никуда не уйдёт.
7. Сахар на стоп. Он не только зад растит, он ещё и воду держит.
8. Углеводы вечером — аккуратно
Булки, паста, роллы на ночь — это не ужин, это заявка на отёки.
9. Спать нормально
Не спишь — ходишь отёкшая. Всё честно. (Тут у меня два дня минус вайб, я залипла в сериал - спасибо, дура)
10. Добавь магний и калий
Зелень, орехи, авокадо (кстати, вот говорят 400 гр овощей надо в день и из этого в основном в зелень 🌿- а это очень долго жевать, аж бесит), но это надо, Чтобы кишечник не стоял.
Застой внутри = отёки снаружи.
Ищу, как говорится, единомышленниц! Кто тоже уже на грани и не может взять и похудеть ?