Для хорошего сна и здоровья всего тела.
Чтобы сон был крепким и здоровым, а кровообращение было в норме после сидячего трудового дня – есть одно простое упражнение, которое займет…
Читать далее →
Вы достаточно спите?
Исследования показывают, что недостаточный сон увеличивает риск развития многих заболеваний.
📌 Оптимальное количество сна для взрослых составляет 7-9 часов …
Читать далее →
Соя
Я и сам - любитель всем известного соевого соуса. Отлично подходит и ко многим другим азиатским блюдам кроме риса.
Соя
Я и сам - любитель всем известного соевого соуса. Отлично подходит и ко многим другим азиатским блюдам кроме риса.
Но сейчас о сое... Чем она хороша? В отличие от других бобовых, соя выгодно отличается сниженным содержанием углеводов и значительно большей насыщенностью белками и маслами.
Вот наиболее популярные и полезные продукты:
🌾 Соевое молоко;
🌾 Соевая мука;
🌾 Соевый творог (тофу).
Более чем уверен, что вы слышали также о соевом мясе, в котором белка не меньше чем в обычном.
❓ Это я к типичному вопросы, который чаще всего задают веганам: "А белок ты где берешь?" 😁
Совершенный организм
Китайское исследование
Привет, дорогие Друзья! 👋
Сегодня хочу порекомендовать вам книгу, перевернувшую моё сознание – это «Китайское исследование» Колина Кэмпбелла.
⚡️ Книга д…
Читать далее →
Отёки и боли в коленях
Один мой хороший друг, где-то года 3 назад, спрашивал у меня, что можно сделать с отёками в коленных суставах. Помню как связался по видеосвязи с приятелем …
Читать далее →