Абрикос
Все мы идем на поводу у маркетинга, внушаем себе, что более дорогие фрукты вроде манго, ананаса и т.д. являются куда более полезными продуктами.
👉 Открою вам небольшой с…
Читать далее →
Для хорошего сна и здоровья всего тела.
Чтобы сон был крепким и здоровым, а кровообращение было в норме после сидячего трудового дня – есть одно простое упражнение, которое займет…
Читать далее →
Вы достаточно спите?
Вы достаточно спите?
Исследования показывают, что недостаточный сон увеличивает риск развития многих заболеваний.
📌 Оптимальное количество сна для взрослых составляет 7-9 часов (7,5 ч. для большинства людей)
Было обнаружено, что сон менее 6 часов увеличивает риск смертности от всех причин на 15%! Также увеличивает риск развития диабета, ожирения, болезни Альцгеймера и других серьезных заболеваний.
Плюс ваша способность сосредотачиваться и выполнять поставленные задачи без достаточного сна будет серьёзно подорвана.
⚡️ А вот 7-9 часов дают вашему организму достаточно времени, чтобы «починить» себя и восстановить силы.
К тому же это положительно скажется на вашем психическом и физическом состоянии!
А вы спите больше 7 часов?
Совершенный организм
Соя
Я и сам - любитель всем известного соевого соуса. Отлично подходит и ко многим другим азиатским блюдам кроме риса.
Но сейчас о сое... Чем она хороша? В отличие от других бобо…
Читать далее →
Китайское исследование
Привет, дорогие Друзья! 👋
Сегодня хочу порекомендовать вам книгу, перевернувшую моё сознание – это «Китайское исследование» Колина Кэмпбелла.
⚡️ Книга д…
Читать далее →