Переход на растительное питание
Люди по разным причинам решают перейти на такой рацион: одних заставляет жизнь из-за болезней, вторые, просто по порыву души, третьи хотят избавить…
Читать далее →
Абрикос
Все мы идем на поводу у маркетинга, внушаем себе, что более дорогие фрукты вроде манго, ананаса и т.д. являются куда более полезными продуктами.
👉 Открою вам небольшой с…
Читать далее →
Для хорошего сна и здоровья всего тела.
Для хорошего сна и здоровья всего тела.
Чтобы сон был крепким и здоровым, а кровообращение было в норме после сидячего трудового дня – есть одно простое упражнение, которое займет у вас 1 минуту.
Это перекаты на спине!
✨ Свернитесь в комок и катайтесь с копчика до лопаток на спине в течении 30 секунд перед сном.
Вы сразу услышите, как все позвонки встают на свои места. При этом разминаются мышцы позвоночника, восстанавливается кровообращение, а также со временем вас перестанут беспокоить спазмирующие боли.
⚡️ Ещё лучше, приурочить это упражнение к утренней зарядке.
Совершенный организм
Вы достаточно спите?
Исследования показывают, что недостаточный сон увеличивает риск развития многих заболеваний.
📌 Оптимальное количество сна для взрослых составляет 7-9 часов …
Читать далее →
Соя
Я и сам - любитель всем известного соевого соуса. Отлично подходит и ко многим другим азиатским блюдам кроме риса.
Но сейчас о сое... Чем она хороша? В отличие от других бобо…
Читать далее →