Только 1 минута в день для здоровья и молодости
Это упражнение:
🟢 Улучшает кровообращение
🟢 Укрепляет сердце
🟢 Облегчает боль в спине и ногах
🟢 Помогает мочевому пузырю
🟢 Сохр…
Читать далее →
Легкий утренний комплекс упражнений на каждый день!
Упражнения укрепляют мышцы спины, торса, пресса и сделают талию тоньше!
Помни- регулярность лучше, чем разовое усилие!❤️
#зар…
Читать далее →
Завтрак чемпиона!
Завтрак чемпиона!
Не пропускай завтрак, особенно перед тренировкой!
😋Идеальный вариант: овсянка с бананом и орехами + яйцо
1️⃣Медленные углеводы дадут энергию
2️⃣Белок поддержит мышцы
3️⃣Фрукты пополнят запасы гликогена
Начни день правильно — почувствуешь разницу!
#питание
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
Как вернуться в форму после родов?
Три упражнения после родов для быстрого восстановления:
🟢Тазовые часы
🟢Ротация таза
🟢Диафрагмальное дыхание
#упражнение
🏃♂️➡️ Гимнастика на…
Читать далее →