18.03.2026 07:33
Как правильно худеть: секрет стройности без ограничений
А давайте обсудим, как правильно худеть?
Очень часто в Дзене мне пишут, что нельзя стать стройной, если ни в чем себя не ограничивать. Хлеб нельзя, сахар тем более, срочно убрать картошку и все крахмалистые овощи.
Вот мне всегда интересно, откуда такой страх к тем или иным продуктам?
Я много раз наблюдала, как стройные женщины с удовольствием поглощают пироженку. Скажу больше, у меня была коллега, которая в свои 43 года весит 52 кг при росте 165, никогда не была полной, но при этом обожает всё сладкое. Может питаться одними печеньями.
Но наблюдая за ней, я поняла, в чём секрет её стройности. Она почти не ест. То есть кусочек торта или пиццы - может быть единственным приемом пищи. Если она по какой-то причине не поела, когда была голодна, то потом пропадает аппетит и она может забыть про еду вовсе.
Это как раз пример того, что важна калорийность за день, но никак не то, что ты ешь. ПП - это не для похудения, это скорее для здоровья. А худеют исключительно на дефиците калорий. Если на ПП ты будешь есть больше нормы, то так же не похудеешь.
Поэтому не нужно демонизировать продукты, главное, соблюдать меру!
Очень часто в Дзене мне пишут, что нельзя стать стройной, если ни в чем себя не ограничивать. Хлеб нельзя, сахар тем более, срочно убрать картошку и все крахмалистые овощи.
Вот мне всегда интересно, откуда такой страх к тем или иным продуктам?
Я много раз наблюдала, как стройные женщины с удовольствием поглощают пироженку. Скажу больше, у меня была коллега, которая в свои 43 года весит 52 кг при росте 165, никогда не была полной, но при этом обожает всё сладкое. Может питаться одними печеньями.
Но наблюдая за ней, я поняла, в чём секрет её стройности. Она почти не ест. То есть кусочек торта или пиццы - может быть единственным приемом пищи. Если она по какой-то причине не поела, когда была голодна, то потом пропадает аппетит и она может забыть про еду вовсе.
Это как раз пример того, что важна калорийность за день, но никак не то, что ты ешь. ПП - это не для похудения, это скорее для здоровья. А худеют исключительно на дефиците калорий. Если на ПП ты будешь есть больше нормы, то так же не похудеешь.
Поэтому не нужно демонизировать продукты, главное, соблюдать меру!