Я, конечно, мечтала стать той женщиной, которая спокойно говорит: «я ложусь в 23:00 и встаю в 6:00».
Но у меня трое детей, и иногда мой режим выглядит как «легла в 00:47, потому что наконец-то стало тихо».
И всё же… чем дальше, тем больше понимаю: сон — это не про «идеальную жизнь», а про минус вечный жор и плюс энергия.
Когда я хотя бы несколько дней подряд укладываюсь раньше, организм ведёт себя как приличный человек:
— не просит ночью «что-нибудь сладенькое, просто кусочек»
— не смотрит на холодильник с тоской
— и даже штаны застёгиваются без переговоров
Оказалось, всё довольно прозаично:
Если ложиться примерно до 23:00, гормоны не устраивают вечеринку без тебя:
кортизол не загоняет жир «про запас» на живот и бёдра,
лептин напоминает, что ты вообще-то уже поела,
а грелин не орёт с утра «срочно булку! две!»
И бонусом — ночью тело наводит порядок, все перерабатывает, сам сжигает жир, особенно если вечером подкинуть ему немного чистого белка, и вырабатывает НУЖНЫЕ гормоны.
Короче, я не всегда идеальна.
Иногда это сериал, чай, переписка с подружками и «ещё пять минут тишины».
Но если выбирать между ещё одной серией и еще одним днем без зажора — я всё чаще выбираю сон.
(Пока только иногда. Когда хватает силы воли и никто не просит воды, снова сходить пописать, обнять или найти динозавра.)
Если ты тоже ночная сова, которая хочет похудеть — попробуй хотя бы пару вечеров подряд лечь пораньше.
Очень возможно, что дело было не только в еде 🙂
Другие главы канала «Алло, бюро находок?»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
Лет 20 на решалась 🫣
А сегодня подумала, а че тянуть-то 😅
Весна как-никак и хоч…
Глава от 07.05.2026
Находка недели 😍🥰
белковые несладкие сырники 🫕
Рецепт завтрака для стройной та…
Глава от 06.05.2026
Моя мечта сбылась 😍
Как я хотела, чтобы у меня все крупы, хлопья, специи - были…
Глава от 05.05.2026
Если вы любите порядок, а наводить его нет, идите обнимемся, сестры.
На такие сл…
Глава от 05.05.2026
Мое время 🕘☕️
Проводила всех в школу и в садик, прошлась пешком до дома, собрав…
Глава от 04.05.2026
Стеф исполнилось 7 лет 🥳🎂
Она очень хотела отпраздновать этот день с друзьями: …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,151,564 постов
из 200,287 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты живут без правил. Уютная кулинария для тех, кто любит готовить с душой. Более 379 000 подписчиков уже нашли здесь вдохновение: от простых буд…
👥 379 355 · +7 440/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Более 290 000 кулинаров уже готовят с нами! Сочные рецепты на каждый день: от быстрых ужинов до праздничных шедевров. Пошаговые инструкции, секреты шеф-поваров и вдохнове…
👥 294 912 · +477/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Погрузись в мир домашних заготовок с нашими проверенными рецептами варенья, солений и консервов. Более 246 тысяч хозяек уже сохранили свои урожаи — присоединяйся и ты! Пр…
👥 246 287 · +8 095/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 203 442 · -735/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 473 · +144/7д
Популярные посты канала «Алло, бюро находок?»
Я люблю организовывать детям интересный досуг, и не потому что ннннада, я ж мать, а мне самой интересно смотреть разные места, узнавать что-…
👁 48 783 просмотров
Сколько здесь новеньких, давайте знакомиться 🥰🥰🥰
Я родилась и выросла в Москве и с детства впитала в себя мощнейшую энергетику и эстетику э…
👁 48 170 просмотров
Сейчас будет необычное признание 🫣🫣🫣
Я обожаю понедельники 😍
Обожать я их стала, когда у меня родились дети, а если быть точнее, когда они…
👁 47 983 просмотров
Это должен знать КАЖДЫЙ!
Мама с детства пугала: «Надень шапку, мозги простудишь, менингит заработаешь»
Но он подкрался незаметно там, где е…
👁 47 841 просмотров
Нашла и официально несу в бюро, мои хорошие 📺😘
Фильмы о космосе, которые можно посмотреть с детьми:
🔹«Звезда по имени Гагарин» (2024) — д…
👁 47 764 просмотров
Заметили, как деним активно занял позиции этой весной?
И я сейчас не про всем нашумевшие карго, джинсы палаццо и трубы. Деним смотрится свеж…
👁 47 450 просмотров
5 дней в реанимации и месяц в больнице.
Свой день рождения я теперь отмечаю 2 раза в год.
10 марта, когда меня родила мама, и 2 июля, когда…
👁 47 364 просмотров
Ну что за красота у меня получилась 😍
Помню как с бабулей в детстве красили яйца в луковой шелухе, но ее у меня дома не было, а покрасить м…
👁 47 278 просмотров
Два моих любимых салата на ужин 🍲
Хочу к лету скинуть несколько прилипших за зиму килограммов, сразу скажу, что я не считаю КБЖУ, не взвеш…
👁 47 059 просмотров
Это почему я так раньше не любила кухню 🫣
Потому что у меня не было шкафчика, где я могла расставить все свои тарелочки 🥰
Красиво сервирова…
👁 46 900 просмотров
Христос Воскресе🙏
Поздравляю с праздником светлой Пасхи!
Пусть в доме будет уютно, на душе — спокойно, а в жизни — как в пасхальной корзин…
👁 46 733 просмотров
У меня есть несколько утренних правил, которых я всегда придерживаюсь:
🕖 первые полчаса после пробуждения я не беру в руки телефон.
💧стакан …
👁 46 599 просмотров
Из города в деревню, из весны в зиму за полтора часа😅 слабо? А вот и нет 😅
На этих выходных сели в машину времени и укатили назад в зиму❄️☃…
👁 46 230 просмотров
Иногда вещи — это не просто вещи.
Они приходят в дом уже с историей. И остаются — тоже не одни.
На новоселье бабушка подарила мне чайные па…
👁 46 174 просмотров
Ааааа ущипните меня 🫣🫣🫣
Каждое утро, заходя на кухню, залитую светом, мне не верится, что мы это сделали 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Неужели наш пятый ремонт …
👁 46 043 просмотров
Не бойтесь брать темные скатерти 👋🏻
Столкнулась с мнением, что темные скатерти будут смотреться траурно и непразднично.
Не могу согласится…
👁 45 762 просмотров
МАКСИМУМ белка за МИНИМУМ калорий, это просто безумно вкусно!
Творог, овощи, яйца, сыр, ветчина из индейки, перец по вкусу.
Состав варьируе…
👁 45 630 просмотров
Я выработала в себе привычку — не брать телефон первые полчаса после пробуждения. Прям табу.
Максимум — уже перед выходом из дома могу одни…
👁 45 558 просмотров
Кот из дома, мыши в пляс 🏋
или шашлыки и воскресный тортик сами себя не растресут.
В молодости я кайфовала от тренажерки, но после 30 поня…
👁 45 348 просмотров
В этом году решила снова поэкспериментировать и сделать микс из белых и красных яиц 🪺
Первую часть я украсила татуировками. Их сейчас огром…
👁 45 137 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Алло, бюро находок?
Бюро моих находок: дом| рецепты | красота
РКН: 02cc19f4-030d-4183-8179-d46d2dae4459
Сотрудничество 👉🏻 https://vk.ru/tanibeloved
№ 7189523858
РКН: 02cc19f4-030d-4183-8179-d46d2dae4459
Сотрудничество 👉🏻 https://vk.ru/tanibeloved
№ 7189523858
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.