ТОП-10 упражнений для шпагата 🌟
Шпагат в художественной гимнастике – это база, без которой невозможен рост мастерства.
От качества растяжки напрямую зависят высота маха, амплитуда прыжков и красота равновесий. Это фундамент для самых зрелищных элементов программы.✨
🔝 Специально для вас мы подготовили – эффективный комплекс из 10 упражнений для развития гибкости. Он направлен на бережное растяжение мышц и разработку подвижности суставов. Регулярное выполнение этих заданий гарантирует безопасный и уверенный прогресс.
Ваш ребенок мечтает о высоких результатах?⤵️
Ждем вас на тренировках в секции «Художественная гимнастика»! Наши тренеры знают, как правильно выстроить процесс, чтобы превратить работу над растяжкой в путь к победам, сохраняя здоровье и интерес юной гимнастки.
#гимнастика_terfit #terfitkids
Другие главы канала «Территория Фитнеса»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 13.05.2026
Наша чемпионка по посещениям за 2025 год – Погосян Карина!😍
Погосян Карина – во…
Глава от 12.05.2026
Встречаем лето с солнцем внутри! 💛🧘🏻♀️
Друзья, июнь уже близко, а это значит, …
Глава от 11.05.2026
🔥Итоги III Челленджа СерииЧелленджей 2026 от Территории Фитнеса: «Рывки гантели …
Глава от 11.05.2026
Итоги танцевального мини-челленджа для детей в Территории Фитнеса ❤️
В Челлендж…
Глава от 09.05.2026
Дорогие члены клубов, тренеры и сотрудники Территории Фитнеса, поздравляем с Днё…
Глава от 08.05.2026
🌟 ВНУТРИКЛУБНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО ПЛАВАНИЮ ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ 🌟
Друзья, приглаша…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,822,737 постов
из 198,909 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Погрузись в мир здоровья и фитнеса вместе с нами! Ежедневные советы по укреплению иммунитета, правильному питанию и профилактике заболеваний. Научный подход, проверенные…
👥 68 749 · +3 583/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 44 124 · +1 249/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный компас в мире фитнеса и самосовершенствования. Здесь вы найдёте эффективные тренировки для дома и зала, советы по здоровому питанию, мотивацию…
👥 42 980 · +567/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день для всех возрастов! Простые и эффективные упражнения для здоровья, гибкости и бодрости. Заряжайтесь энергией, улучшайте осанку и самочувст
👥 38 325 · +1 344/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 35 953 · -423/7д
Популярные посты канала «Территория Фитнеса»
Сегодня стартует III челлендж СерииЧелленджей2026 от Территории Фитнеса под девизом «Быть в хорошей физической форме с Территорией Фитнеса н…
👁 9 053 просмотров
ЗВЕЗДНАЯ КОМАНДА. МЫ СТАРТОВАЛИ🔥
Друзья, мы уже провели два мощных мастер-класса от презентеров сети по направлению КОМБАТ – и это только н…
👁 8 925 просмотров
🏆 Итоги чемпионата «Территория неудерЖИМых IX»!
Долгожданный сетевой турнир по жиму лёжа в ТФ Люберцы завершён! Наши участники продемонстри…
👁 8 617 просмотров
Территория Фитнеса ВДНХ: строим наш флагманский фитнес-клуб!🔝
Главная особенность клуба Территория Фитнеса ВДНХ — уникальная акватермальная…
👁 8 567 просмотров
🔥 Установлен рекорд наших соревнований! 200 кг - настоящий прорыв! 🔥
Это результат невероятной силы, упорства и профессионализма наших спор…
👁 8 551 просмотров
На помосте уже установили новые рекорды:
🏆 Балабас Валерий, ТФ Реутов-1 - жим 190 кг 🚀
🏆 Олег Мякушкин, ТФ Ховрино - жим 180 кг 🚀
Что же б…
👁 8 504 просмотров
Вдохновляющая история успеха Дмитрия Ежикова – члена клуба ТФ Жулебино!
Как попасть на пьедестал, если ты обычный офисный сотрудник с удале…
👁 8 456 просмотров
Чемпионат в самом разгаре! 🔥
Восхищаемся силой и мощью наших спортсменов! На помосте категория «Мужчины 18+»💪🏻
👁 8 429 просмотров
История юного спортсмена Территории Фитнеса Зеленоград-2 – Минаева Алексея!
Алексей попал в Территорию Фитнеса совсем крохой – в 6 месяцев…
👁 8 338 просмотров
Сегодня последний день регистрации на Чемпионат по жиму лежа «Территория неудерЖИМых IX»! 🏋♂️
Не упустите момент! Уже завтра, 28 марта, в…
👁 8 272 просмотров
🏆 ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ?
В Детском Фитнесе проходят занятия для детей 6-13 лет — по подготовке к ГТО!
Хотите, чтобы ваш ребенок был не …
👁 8 239 просмотров
Сегодня все шутки шутят..а мы правда ДАРИМ ФИРМЕННЫЙ МЕРЧ Территории Фитнеса! 🎁😉
Мы хотим всегда оставаться с вами на связи и подготовили с…
👁 8 193 просмотров
🔥Взрывной чемпионат по жиму лёжа «Территория неудерЖИМых IX» уже в самом разгаре!🔥
Сегодня в ТФ Люберцы разворачивается настоящее соревнова…
👁 8 153 просмотров
История Яниса Микульскиса – члена клуба ТФ Реутов 🏊♂️🔥
Янис – кандидат в мастера спорта по плаванию, неоднократный чемпион Ивановской обла…
👁 8 129 просмотров
🔥TERFITЦЕЛЬ8 – ВАША МАСШТАБНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ🔥
Уже 293 участника поставили себе цель и успешно прошли первый месяц проекта TERFITЦЕЛЬ8!
До…
👁 8 098 просмотров
ТОП-10 тренеров групповых программ по количеству проведенных персональных тренировок за февраль 2026🔥📝
Наши тренеры доказывают, что начало …
👁 8 093 просмотров
Осталось 3 дня, чтобы присоединиться к Челленджу «Махи гирей, прыжки через тумбу и подносы ног к перекладине» 🏋🏻♂️
Успейте снять и опублик…
👁 8 066 просмотров
💥ЮНОСТЬ И МОЩЬ💥
Мужчины уже приступили к жиму первого заявленного веса 💪
Как думаете, каким сегодня будет рекорд?
👁 8 051 просмотров
Жим - 105 кг🔥
⚡️Поддержим наших участников реакциями⚡️
👁 8 050 просмотров
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ТЕРРИТОРИИ ФИТНЕСА – ОТКРЫТ НАБОР ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ! 💙
Мечтаете, чтобы ваш ребёнок чувствовал себя в воде уверенно и провод…
👁 8 043 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Территория Фитнеса
Официальный канал сети фитнес-клубов Территория Фитнеса в MAX. Самые свежие новости о клубах, акциях и мероприятиях специально для вас.
Официальный сайт: https://terfit.ru/
Мы ВКонтакте: https://vk.com/terfit_ru
Официальный сайт: https://terfit.ru/
Мы ВКонтакте: https://vk.com/terfit_ru
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.