Добавь это упражнение в свою тренировку, 3-4 подхода по 20 - 30 повторений и увидишь как твой живот подтянется а руки станут стройными и крепкими 😎😌
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё …
Читать далее →
Творожно-банановая запеканка на завтрак 🥮
КБЖУ 110 ккал: 11/ 3.9/ 6.6
Ингредиенты
Творог 300 гр.
Банан 1 шт. (спелый)
Яйца 2 шт.
Сахзам. по вкусу
Пакетик ванильного сахара
Манная…
Читать далее →
Куриная ПП-колбаса без вреда для фигуры 😋
Ингредиенты:
- 800 г куриной грудки
- 6 филе бедра
- Соль, черный перец
Куриная ПП-колбаса без вреда для фигуры 😋
Ингредиенты:
- 800 г куриной грудки
- 6 филе бедра
- Соль, черный перец, чеснок
- 150 мл сливок (можно заменить бульоном)
Приятного аппетита!👍
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
Лишние килограммы уйдут за 7 дней, благодаря супер напитку!
- Киви 1 шт
- Лимон 1/2 шт
- Мята несколько листочков
- Петрушка небольшой пучок
- Вода 200 мл
Все ингредиенты смешат…
Читать далее →
🍰 Вкусный бенто тортик
Ингредиенты для коржей:
• яйцо - 2 шт;
• овсянка - 100 грамм;
• молоко - 90 мл;
• вишня - 40 грамм.
Для крема:
• вишня - 40 грамм;
• мягкий творог 0% - 250…
Читать далее →