🌸 Забота о себе может быть лёгкой!
Начните день с простого упражнения для стройности ножек: 3 подхода по 10 повторений
Мягко, бережно и очень эффективно. 💖👣
Если было полезно …
Читать далее →
Рулет с сыром и морковью
КБЖУ на 100 гр: 163/10/10/2
Ингредиенты:
- яйца 6 шт
- сметана 100 гр
- соль перец по вкусу
- морковь 100 гр
- адыгейский сыр 200 гр
- творожный сыр 100…
Читать далее →
🍏 Ужин после 18:00 не мешает фигуре
Миф, что вечером есть нельзя, держится десятилетиями. Люди боятся ужина, пропускают
🍏 Ужин после 18:00 не мешает фигуре
Миф, что вечером есть нельзя, держится десятилетиями. Люди боятся ужина, пропускают его и потом переедают ночью.
На самом деле важнее не время, а общий калорийный баланс за день.
❗️Метаболизм не останавливается в 18:01. Если едите правильно и с чувством меры, ужин в 20:00 никак не навредит вашей фигуре.
Миф родился просто из желания упростить контроль за питанием: «вечером есть плохо». Наука говорит иначе — важны размер порции и качество продуктов, а не стрелки часов.
Если вы раньше верили в этот миф, ставьте 👍
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Женский Журнал | Макияж | Мода
Фрукты при снижении веса ✅
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Женский Журнал | Макияж | Мода
Читать далее →
✨То самое упражнение, которое решает много задач:
-Вытягивается позвоночник
-Убирается живот
-Подтягивается грудь
-Уходит холка
-Органы встают на место
-Кишечник работает лучше
…
Читать далее →