18.04.2026 05:00
😱 Ваш живот выдаёт секрет, о котором вы даже не догадывались Боль в пояснице и «вывалившийся» живот — не про лишний вес
😱 Ваш живот выдаёт секрет, о котором вы даже не догадывались
Боль в пояснице и «вывалившийся» живот — не про лишний вес, а про сильный прогиб в пояснице, или гиперлордоз.
Исправить это можно простыми упражнениями:
1️⃣ Сначала растягиваем подвздошно-поясничную мышцу, чтобы снять напряжение.
2️⃣ Затем расслабляем зажатые мышцы поясницы.
3️⃣ В конце укрепляем пресс, чтобы всё держалось на месте.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Женский Журнал | Макияж | Мода
Боль в пояснице и «вывалившийся» живот — не про лишний вес, а про сильный прогиб в пояснице, или гиперлордоз.
Исправить это можно простыми упражнениями:
1️⃣ Сначала растягиваем подвздошно-поясничную мышцу, чтобы снять напряжение.
2️⃣ Затем расслабляем зажатые мышцы поясницы.
3️⃣ В конце укрепляем пресс, чтобы всё держалось на месте.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Женский Журнал | Макияж | Мода