Рацион на 3 дня на дефиците 🍱
Ингредиенты на 3 дня
Куриное филе 1-1,2 кг
Картофель или рис 600-800 г
Яйца 6-8 шт
Овощи (огурцы, помидоры, зелень) 600-800 г
Творог или йогурт 400-6…
Читать далее →
ПП маковый кулич 🧁
Ингредиенты на порцию
Творог 200 г
Яйцо 1 шт
Рисовая мука 40 г
Мак 20-30 г
Подсластитель по вкусу
Разрыхлитель 1/2 ч.л
Ванилин по желанию
КБЖУ на порцию
300-34…
Читать далее →
Если вы постоянно в напряжении плохо спите, просыпаетесь уже уставшими и чувствуете, что тело будто не умеет расслабляться-это может быть не просто ст…
Если вы постоянно в напряжении плохо спите, просыпаетесь уже уставшими и чувствуете, что тело будто не умеет расслабляться-это может быть не просто стресс.
Очень часто так проявляется дефицит магния.
Когда магния не хватает, тело буквально застревает в напряжении.
Отсюда зажимы, тревожность, раздражительность, плохой сон и ощущение, что ты не восстанавливаешься вообще.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Женский Журнал | Макияж | Мода
РАССКАЗЫ, КОТОРЫЕ ТРОГАЮТ ДУШУ💔
… про животных,
которые не предают
… про любовь, которая рушится за секунду
… про верность, про жизнь
Читать далее →
Супер-комплекс для решения многих ваших проблем!
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Женский Журнал | Макияж | Мода
Читать далее →