Лепешка из овощей
КБЖУ на 100 гр: 84.4/5.1/1.4/12.6
Ингредиенты:
100-150 г овощей, какие любите и есть в наличии (брокколи, морковь, зелень)
40 г полутвердого сыра (можно сулугун…
Читать далее →
Суп-пюре из красной чечевицы
КБЖУ на 100 гр: 58/3/1/9
Ингредиенты:
Лук репчатый - 1 шт
Морковь - 1 шт
Картофель - 2 шт
Чечевица красная - 200 г
Масло сливочное - 3 ст. л.
Вода - …
Читать далее →
Сочный минтай в лаваше на обед🌯
КБЖУ на ВСЮ порцию: 435 / 43 / 16 / 30
Ингредиенты:
- Лаваш - 1 шт
- Минтай - 150 гр
-
Сочный минтай в лаваше на обед🌯
КБЖУ на ВСЮ порцию: 435 / 43 / 16 / 30
Ингредиенты:
- Лаваш - 1 шт
- Минтай - 150 гр
- Сметана 10% - 60 гр
- Яйца - 1 шт
- Помидоры - 100 гр
- Сыр легкий 35% - 25 гр
- Горчица - 1 ч.л
- Лук - 1 шт
- Соль, перец, петрушка - по вкусу
Приготовление:
Смешать мелко нарезанный лук с яйцом, сметаной, горчицей, петрушкой, солью и перцем. Филе минтая промыть и обсушить. Помидор нарезать кружочками и выложить на лаваш. Обмакнуть филе в соус и положить на помидоры, сверху немного соуса. Завернуть лаваш конвертом, выложить в форму, смазать смесью сметаны и сыра.
Запекать при 180°С 30 минут.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Женский Журнал | Макияж | Мода
ПП куриные гнёзда с сыром 🧀
Ингредиенты на порцию
Куриный фарш 400 г
Яйцо 1 шт
Сыр 50-70 г
Чеснок 1 зубчик
Соль, специи
Зелень
Приготовление
Смешать фарш, яйцо, чеснок и специи 🍗…
Читать далее →
🎨 Хотите научиться рисовать, но не знаете, с чего начать?
Добро пожаловать на наш канал по рисованию "Давай рисовать| Пошаговые уроки"! ✨
Здесь вы найдёте:
• уроки акварелью 💧🌈
•…
Читать далее →