Если живот не уходит — значит, вы просто ещё не пробовали это!
Всего 10 минут в день, без прыжков и сложных движений —
а ощущается так, будто работает каждая мышца.
• мягкая, но …
Читать далее →
Случайно увидела канал"Мята🍃Женский Журнал" и сразу поняла — это любовь с первого поста! 💕 Мода, красота, уход — всё так просто и круто! 😍 Теперь я знаю, как выглядеть на все 100 %…
Читать далее →
Меню на день — просто и полезно 🥗
Завтрак
Овсянка с ягодами 🥣
Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓
Обед
Р
Меню на день — просто и полезно 🥗
Завтрак
Овсянка с ягодами 🥣
Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓
Обед
Рис с тунцом и кукурузой 🍚
Рис, консервированный тунец, кукуруза, огурец, зелень, оливковое масло 🐟
Ужин
Чечевичные котлеты с овощами 🥦
Чечевица, морковь, лук, специи, оливковое масло, брокколи или фасоль 🥕
Сбалансированный рацион на день с белками, углеводами и полезными жирами ✨
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Женский Журнал | Макияж | Мода
✨Специи — это маленькие супергерои на кухне!
Они не только улучшают вкус блюд, но и поддерживают здоровье: борются с воспалениями, помогают переваривать пищу и укрепляют защиту орг…
Читать далее →
УЖИН
🥧 Заливной пирог на кефире
⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/7/6/18
⏱️ Время приготовления: 60-70 минут
📖 Вам понадобится:
Для теста:
• Кефир тёплый — 250 мл
• Яйца — 2 шт.
• Мука ц…
Читать далее →