⚡️ 5 минут для красивой спины и подтянутых рук
Короткая ежедневная практика помогает включить мышцы спины и рук, улучшить осанку и убрать ощущение зажатости.
🥦 ПП-рецепты | Фи…
Читать далее →
🌶 Острая еда и расход энергии
Острая пища может немного влиять на обмен веществ за счёт капсаицина — вещества, которое отвечает за жгучесть.
🥵 После такой еды организм тратит чут…
Читать далее →
🧖🏻♀️ Сауна и «сжигание жира»
После сауны часто кажется, что тело стало заметно легче и вес уменьшился. На деле уходит
🧖🏻♀️ Сауна и «сжигание жира»
После сауны часто кажется, что тело стало заметно легче и вес уменьшился. На деле уходит в основном вода через потоотделение.
👉 Жировая ткань при этом остаётся без изменений, и вес возвращается после обычного питья.
Сауна хорошо помогает расслабиться, снять напряжение и восстановиться, но не влияет напрямую на сжигание жира.
Лёгкость после сауны — это временная потеря жидкости, а не уменьшение жировой массы.
Жмите 🔥, если любите сауну, и ❤️, если не особо
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
Полезный смузи для организма
Ингредиенты:
🥗 шпинат
🥗 банан
🥗 киви
🥗 яблоко
🥗 тыквенные семечки
🥗 сок половины лимона
🥗 вода
Жмите ❤️, если любите смузи, и 👍, если не особо
🥦 …
Читать далее →
Минутка юмора 🤣
Жмите ❤️, если это тоже ваше любимое упражнение
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
Читать далее →