🍑 Почему их зря исключают Фрукты часто попадают в список «запрещённых» продуктов из-за сахара, и на этом фоне их начина
Фрукты часто попадают в список «запрещённых» продуктов из-за сахара, и на этом фоне их начинают ограничивать или убирать из рациона.
Но по составу это не только сахар.
🍌 В них есть вода, клетчатка и объём, который даёт насыщение при сравнительно невысокой калорийности.
Сложности начинаются не из-за самих фруктов, а когда ими заменяют полноценный приём пищи или добавляют сверху к уже избыточному рациону.
В разумном количестве фрукты спокойно вписываются в питание и не мешают снижению веса.
❤️ — включаю фрукты в рацион
🔥 — исключаю из рациона
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться