ДЕСЕРТ
🥧 ПП Овсяный пирог с ягодами
⚖️ КБЖУ на 100 г: 241/7.4/3.2/48
⏱️ Время приготовления: 1 час 15 минут
📖 Вам понадобится:
• Овсяные хлопья - 120 г
• Растительное молоко…
Читать далее →
🏋🏻♀️ «После 40 похудеть невозможно» — популярный миф
Многие начинают винить возраст сразу, как вес перестаёт уходить так быстро, как раньше. Но проблема не в цифре в паспорте.
…
Читать далее →
Полезный перекус, из-за которого стоит вес
🥜 Многие добавляют орехи в рацион, когда начинают худеть. Натуральный проду
Полезный перекус, из-за которого стоит вес
🥜 Многие добавляют орехи в рацион, когда начинают худеть. Натуральный продукт, много пользы, быстро утоляет голод, но...
❗️Даже небольшая горсть орехов содержит очень много калорий.
Насыщение приходит с задержкой, поэтому остановиться вовремя сложно. Особенно опасны орехи «между делом»:
✔️ во время фильма
✔️ на работе
✔️ в дороге
🌰 Кажется, что съели совсем немного, но такие перекусы легко перебирают дневную норму калорий.
Жмите 👍, если грызете орешки «между делом»
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
🐱 Пушистики проказники
🥬 Идеальный салат для обеда или ужина
Ингредиенты:
🥗 Листья салата.
🥗 1 банка кукурузы.
🥗 Сыр легкий — 70-80 г.
🥗 Обжаренная куриная грудка
🥗 Помидоры
Для соуса:
🥗 Сметана
…
Читать далее →
🍞 Творожно-овсяный хлеб
✔️ КБЖУ: 216 / 13.7 / 5.9 / 27.4
🥗 геркулес длительной варки — 70 г
🥗 мука ржаная / пшеничная — 100 г
🥗 кунжут — 10 г
🥗 разрыхлитель — 1 ч. л.
🥗 соль — …
Читать далее →