ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ 🥣 Упругая грудь, тонкая талия, подтянутые бедра и сексуальные ягодицы-Хочешь обрести все эти прелест
Упругая грудь, тонкая талия, подтянутые бедра и сексуальные ягодицы-Хочешь обрести все эти прелести в самые короткие сроки?-Налегай на злаки
Эксперты по здоровому питанию советуют есть как минимум 3−4 различные каши в неделю
Каждая обладает своими уникальными свойствами
🍲 Гречневая каша
Для стройности и грациозности
Гречку называют царицей каш
В ней заключены практически все полезные свойства других злаков
Она низкокалорийна и гипоаллергенна, лишена глютена
Не имеет противопоказаний
Состав витаминов гречки очень широк: А, Е, РР и почти весь ряд группы В
Богата гречка и на микроэлементы
В ней содержится:
▶️кобальт-вещество, укрепляющее нервную систему
▶️никель, повышающий гемоглобин
▶️калий-укрепитель мышц и костей
▶️селен, выводящий токсины
В 100гр каши 132ккал
🍲 Рисовая каша
Для сытости и интеллекта
Самая полезная каша из темного и дикого риса
В рисовой крупе есть практически весь набор аминокислот для питания головного мозга