В
@vechnonadiete

Вечно на диете - Ирина Калим

@vechnonadiete 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 97 дн.

Канал @vechnonadiete — это личная история Ирины Калим, которая похудела на 30 кг методом проб и ошибок. Здесь вы найдете простые рецепты, советы по удержанию веса и поддержку без сложных терминов. По…

1.8K
Подписчиков
+112
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
+335
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +559
+7.3%
% роста за 7 дней
В категории: +4.39%
45.4%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#1139
место в категории
3.5K каналов
×0.3
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+335
прирост за 30 дней
в категории: +559
97
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 496 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 335 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 12 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.98)
Тренд на основе 17 точек. Аудитория растёт на 11 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68739563476290
Username@vechnonadiete
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 837
Прирост 7д+112 (7.3%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.05.2026 13:45
Ссылка MAXhttps://max.ru/vechnonadiete
📄 О канале
Канал «Вечно на диете» — это честный и практичный дневник похудения от Ирины Калим. Сбросив 30 кг методом проб и ошибок, она делится проверенными рецептами для похудения, простыми советами по здоровому питанию и мотивацией без пафоса. Контент выходит регулярно, без сложных терминов — только то, что работает. Канал подходит всем, кто хочет похудеть вкусно, удержать вес и полюбить здоровый образ жизни без стресса.
Постов показано: 5 В архиве: 222 постов Свежий пост: 13 дн. назад ~1.73 постов/сут. (30 дн.)
💢Очень вкусное меню на 1390 ккал 😍 ✔️Завтрак 325 ккал - лаваш с начинкой из консервированной горбуши и яйца, кефир ✔️Обед 600 ккал - перловка с гуляшом из сердечек, на десерт сырок ✔️Ужин 320 ккал, салат с манго, авокадо, помидорами и креветками. Можно заменить на любой овощной, например, с курицей. ✔️Поздний ужин, 145 ккал - дыня. 🛑Итого день 1390 ккал, БЖУ 78/55/128🛑
💢Пшенная каша с тыквой и медом 😍 💢Ингредиенты на 3 порции: ✔️пшено 120 г ✔️молоко 2,5% 450 г ✔️вода 100 г ✔️мед 15 г ✔️тыква 300 г ✔️заменитель сахара 3 капли. 💢Все соединяю в форме для запекания и отправляю в духовку на 30-40 минут, после даю постоять еще минут 10 🛑В порции 270 ккал 😉
➡️Впервые попробовала приготовить лагман. И просто в него влюбилась! Очень вкусное блюдо, которое можно есть и при похудении. Тарелка - на 300-350 ккал 💢Раньше лагман я ела только в каких-то поездках - покупала в столовых или кафе. Очень уж он мне нравится. Но тут в магазине на глаза попалась лапша для лагмана - ну и звезды сошлись, значит, надо брать и готовить! https://dzen.ru/a/YvShcM7hAl0tJtXo
💢Это Бекка - самая сильная женщина в мире 😮 💢Сегодня ей 50 лет, она поставила много мировых рекордов, которые давно никто не может побить. 💢С детства она была очень сильной девочкой. Но со спортом свою жизнь Бекка связывать не планировала. После окончания школы она поступила в институт машиностроения. Но по специальности в итоге никогда не работала. 💢Еще учась в институте, она стала ходить в зал. Но сначала тренировки были для нее лишь времяпровождением, а не спортом. В реальный спорт увлечение переросло довольно поздно, когда Бекке было уже 23 года. 💢Она начала ездить по соревнованиям, брать…
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
Постов за период
50
Активных дней
16 из 30
Среднее в активный день
3.1
Лучшее время
Пятница 16:00
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Пятница 16:00
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
Постов за период
222
Активных дней
69 из 90
Среднее в активный день
3.2
Лучшее время
Пятница 16:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

💢Это Елена, которая смогла похудеть за полгода на…
♥ — · 7 443 просм.
💢Гуляш из сердец индейки. Оооочень вкусно 😍 И все…
♥ — · 7 393 просм.
➡️Полные дамы кричат о бодипозитиве. А он ведь со…
♥ — · 7 141 просм.
💢Рацион на 1250 ккал 😉 ✔️Завтрак, 181 ккал: яични…
♥ — · 6 954 просм.
➡️Сливочное масло 72,5% и 82,5%: какое лучше поку…
♥ — · 6 921 просм.
➡️Временная диета - не панацея. Питание нужно мен…
♥ — · 6 683 просм.
💢Сижу, наблюдаю со слезами на глазах на Флайтрада…
♥ — · 6 614 просм.
💢Лаваш с тунцом и яйцом - отличный белковый завтр…
♥ — · 6 576 просм.
💢Это Диана, и она весит 100 кг. От жертвы буллинг…
♥ — · 6 505 просм.
➡️В 32 года она весила 282 кг. Муж-наркоман был п…
♥ — · 6 246 просм.
💢Что на ужин у худеющих дам? Разнообразная подбор…
♥ — · 6 144 просм.
💢Девушки делятся результатами своего похудения. Ч…
♥ — · 5 898 просм.
💢Простое меню с вкусняшками всего на 1250 ккал! 😱…
♥ — · 5 801 просм.
➡️О хозяевах гостевых домов и суточных квартир. К…
♥ — · 5 703 просм.
💢Соба с каракатицами и голубым сыром 😍 Звучит дор…
♥ — · 5 356 просм.
💢У меня часто спрашивают, какими сковородами я по…
♥ — · 5 286 просм.
➡️Как сойти с диеты, чтобы не набрать снова. Моя …
♥ — · 5 047 просм.
💢10 ПП-сладостей. Наслаждаемся с пользой для здор…
♥ — · 4 832 просм.
➡️Архивные фото на старте моей "спортивной карьер…
♥ — · 4 677 просм.
💢Это Сабина, которая похудела со 140 до 82 кг за …
♥ — · 4 316 просм.
💢Для разнообразия питания стала покупать разные м…
♥ — · 15 960 просм.
💢Что на обед у худеющих дам? Подглядываю в тарело…
♥ — · 15 888 просм.
💢Мотивации вам в ленту! 😀👍 💢Отличные результаты п…
♥ — · 15 818 просм.
💢Мой любимый кухонный гаджет, которы обошелся все…
♥ — · 15 788 просм.
➡️Мотивации вам в ленту! 😍 💢Мне 42. Начала худеть…
♥ — · 15 710 просм.
♥ — · 15 710 просм.
➡️Похудение и критическое мышление. Включаем логи…
♥ — · 15 554 просм.
💢Питательное меню для худеющих на 1400 ккал. Есть…
♥ — · 15 552 просм.
💢Ляля моя)) Точнее, мой 😁 Рейзор Каринович, мой в…
♥ — · 15 548 просм.
💢Пирог с горбушей на тесте фило. Это ооочень вкус…
♥ — · 15 509 просм.
➡️Похудела на 30 кг. Рассказываю, какие главные о…
♥ — · 15 503 просм.
💢Женщины делятся результатами своего похудения! Н…
♥ — · 15 502 просм.
💢Что на завтрак у худеющих? Черпаем идеи 🤩
♥ — · 15 502 просм.
💢Омлет с пастой из авокадо с кедровыми орешками 😍…
♥ — · 15 478 просм.
➡️Опять использовали мои фото для рекламы препара…
♥ — · 15 474 просм.
💢Очень вкусное меню на 1450 ккал 😀 💢Завтрак, 433 …
♥ — · 15 461 просм.
💢"Похудательские заморочки", которым я не следова…
♥ — · 15 419 просм.
💢Фаршированные шампиньоны со шпинатом. Всего 274 …
♥ — · 15 379 просм.
➡️В 19 лет Дима весил 150 кг. Сутками сидел за ко…
♥ — · 15 376 просм.
➡️Годами не могла перешагнуть планку 62 кг. Что п…
♥ — · 15 357 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 952 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 13:45
Без текста
625
Пост 2 · 29.05 13:01
💢Очень вкусное меню на 1390 ккал 😍 ✔️Завтрак 325 ккал - лаваш с начинкой из консервированной горбуши
688
Пост 3 · 29.05 10:01
💢Пшенная каша с тыквой и медом 😍 💢Ингредиенты на 3 порции: ✔️пшено 120 г ✔️молоко 2,5% 450 г ✔️вода
750
Пост 4 · 29.05 04:00
➡️Впервые попробовала приготовить лагман. И просто в него влюбилась! Очень вкусное блюдо, которое мо
932
Пост 5 · 28.05 13:00
💢Это Бекка - самая сильная женщина в мире 😮 💢Сегодня ей 50 лет, она поставила много мировых рекордов
1 178
Пост 6 · 28.05 10:01
💢Курино-капустная запеканка. 145 ккал. Быстрое и простое блюдо. Много белка 😃 💢Ингредиенты: На фарш
1 270
Пост 7 · 28.05 04:00
➡️Список продуктов, которые нужно исключить худеющим... Вы удивитесь, но его не существует 😃 💢Что в
1 386
Пост 8 · 27.05 16:36
💢Мои любимые диетические котлетки 😍 💢Ингредиенты: ✔️фарш из куриной грудки 1,3 кг (на 1 кг грудки 5
1 463
Пост 9 · 27.05 10:01
➡️Мой любимый теплый салат с куриным филе, обжаренным в соусе терияки. Готова есть хоть каждый день
1 668
Пост 10 · 27.05 04:00
➡️Что на обед у худюещих. Некоторые тарелки удивляют 😱 💢Обед - как по мне, самый понятный прием пищ
1 833
Пост 11 · 26.05 13:01
💢Это Юля, которая похудела за 3 года на 60 кг! 💢Рецепт похудения предельно прост: спорт и правильное
1 953
Пост 12 · 26.05 10:02
💢Вкусный рацион на 1300 ккал. Много белка, мало углеводов 😍 ✔️Завтрак, 423 ккал: пита с горбушей кон
2 139
Пост 13 · 25.05 13:00
💢Очередная диетическая вкусняшка на пробу - протеиновое мороженное "Мятная тыква"😁 💢В одной порции 7
2 300
Пост 14 · 25.05 11:30
Без текста
2 223
Пост 15 · 25.05 10:00
💢Удон с морепродуктами. Вкусняшка, и всего 124 ккал 😉 💢Ингредиенты: ✔️морской коктейль, 0,5 кг; ✔️па
2 324
Пост 16 · 25.05 07:25
💢Всем добрый день! 💢Подключила к каналу в Максе монетизацию в виде рекламных постов. Поэтому просьба
2 458
Пост 17 · 25.05 04:00
➡️Как искать мотивацию, если вы решили худеть. Где черпала ее я, когда худела на 30 кг 💢В похудение
2 506
Пост 18 · 24.05 10:00
💢Простое меню для похудения на 1400 ккал (без вкусняшки после ужина 1200 ккал) 😉 ✔️Завтрак, 330 ккал
2 716
Пост 19 · 24.05 04:00
💢Вот что творят питание и силовые тренировки. Это Светлана, которая похудела на 35 кг за год и сейча
2 974
Пост 20 · 23.05 10:05
Ясно — надёжные психологи онлайн -20% на первые 3 сессии по промокоду MAX в сервисе Ясно. Онлайн с
985
Пост 21 · 23.05 10:01
💢Мое любимое недорогое розовое полусухое вино, которое беру в Пятерочке. 💢Стоит обычно 499 рублей. Б
3 131
Пост 22 · 23.05 04:00
➡️Он любит ее, несмотря на вес 300 кг. Она хочет родить ему ребенка. Невероятная история, похудения,
3 237
Пост 23 · 22.05 13:01
💢Меню для похудения на 1460 ккал 😉 ✔️Завтрак, 300 ккал: хлебцы с маслом+сыром, красной рыбой соленой
3 328
Пост 24 · 22.05 10:02
💢Идея для завтрака - лаваш с жареным яйцом и ветчиной 😃 💢Все предельно просто: ✔️1. Взбиваю яйцо и о
3 421
Пост 25 · 22.05 09:02
💢Наконец-то полноценно отработала неделю тренировок - 3 по 1.5 часа. Прям кайфую))) 💢Вес 60 кг при р
3 495
Пост 26 · 22.05 04:00
➡️Основные заблуждения о фитнес-зале тех, кто туда никогда не ходил. О качках, фитоняшках и хохоте н
3 661
Пост 27 · 21.05 13:00
💢Девушки делятся своими успехами в похудении! 💢Радуемся за них и ловим мотивацию 😀 💢Подборка интерес
3 799
Пост 28 · 21.05 10:03
💢Капуста с форелью в яичной заливке. Это мега-вкусно и нежно 😍463 ккал в порции 💢На порцию ушло: ✔️к
3 859
Пост 29 · 21.05 04:00
➡️Что я ела, когда весила 87 кг. Сейчас я в шоке от такого меню, а тогда было нормально. Мазик, семе
4 214
Пост 30 · 20.05 13:01
💢Салат с жареным тофу. Вкусно, мало калорий, много белка😍 Вполне сгодится и для праздничного стола!
4 275
Пост 31 · 20.05 10:00
💢Это Сабина, которая похудела со 140 до 82 кг за 11 месяцев! А это минус 58 кг! 🤩 💢А знаете, что сам
4 316
Пост 32 · 20.05 04:00
➡️Архивные фото на старте моей "спортивной карьеры". А казалась себе очень даже ничего 🤣 💢На днях п
4 677
Пост 33 · 19.05 13:00
💢10 ПП-сладостей. Наслаждаемся с пользой для здоровья 😁 ✔️1. Черный шоколад. И чем более горький, т
4 832
Пост 34 · 19.05 10:01
💢Простое меню с вкусняшками всего на 1250 ккал! 😱 ✔️Завтрак, 250 ккал: лаваш с начинкой из омлета, в
355
Пост 35 · 19.05 04:00
➡️Как сойти с диеты, чтобы не набрать снова. Моя рабочая схема 💢Почему многие набирают сброшенные к
5 047
Пост 36 · 18.05 13:02
💢У меня часто спрашивают, какими сковородами я пользуюсь. 💢Мои любимые - марки Кукмара. Вот купила о
5 286
Пост 37 · 18.05 10:00
💢Соба с каракатицами и голубым сыром 😍 Звучит дорого-богато, на деле просто, быстро и самое главное
5 356
Пост 38 · 18.05 04:00
➡️О хозяевах гостевых домов и суточных квартир. Какие только нам не попадались. От полного безразлич
5 703
Пост 39 · 17.05 10:00
💢Простое меню с вкусняшками всего на 1250 ккал! 😱 ✔️Завтрак, 250 ккал: лаваш с начинкой из ветчины и
5 801
Пост 40 · 17.05 04:00
💢Девушки делятся результатами своего похудения. Черпаем мотивацию! 😀 💢Все результаты - вообще огонь.
5 898
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.41
✅ стабильно
Охват от аудитории
93.6%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @vechnonadiete
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~276
Аудитория 1.8K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.