⏩Зразы из кеты с моцареллой 😍155 ккал и много белка 💢Использовала фарш кеты - покупала готовый хорошего качества в местном рыбном магазине. Это блюдо - отличный способ разнообразить рацион 😉 💢Ингредиенты ✔️фарш кеты 500 г ✔️шпинат 30 г ✔️яйцо С1 1 шт ✔️моцарелла в шариках 40 г 💢Готовлю. Тут все банально просто: 1. В фарш добавляю нарезанный шпинат и яйцо. Солю, перчу. 2. Формирую зразы, в начинку кладу несколько шариков моцареллы (эта очень мелкая). 3. Обжариваю на сухой сковороде без масла - где-то по 7-8 минут с каждой стороны. 💢Готово! Я подавала с пюре - вкуснятина 🤗 🛑На 100 г 155 ккал, Б…
⏩Похудение и алкоголь. Минус 30 кг без отказа от алкоголя. Что пью, чем закусываю на примере последних посиделок😉 💢Если начать искать информацию о похудении, то большинство источников говорят о том, что нужно отказаться от алкоголя. Я же от него не отказывалась, и это никак не помешало мне похудеть на 30 кг. https://dzen.ru/a/Y_hEbFD-pH3lwcpc
Из сегодня 😍
💢Цветная капуста с фаршем под сыром сулугуни 😍 💢Ингредиенты: ✔️цветная капуста 400 г ✔️фарш куриный нежирный 500 г ✔️сыр сулугуни 60 г ✔️молоко 2,5% 200 г ✔️кунжут 12 г. 💢Приготовления: ✔️1. Капусту разобрать на соцветия, выложить в форму, посолить. ✔️2. Фарш руками равномерно распределить по капусте, посолить, добавить приправы. ✔️3. Залить молоком, посыпать сыром и кунжутом. ✔️4. Отправить в духовку на 180 градусов на 40 минут. 💢Вкуснятина 😉 🛑Калории - 116 на 100 граммов, БЖУ 10/7/3🛑
