💢Вкусное меню на 1300 ккал 😋 ✔️Завтрак, 238 ккал: бутеры на хлебцах ✔️Обед, 508 ккал: пюре, котлета куриная (самодельная), горошек и десерт ✔️Ужин, 556 ккал: цезарь с форелью, печенье 🛑Итого день на 1302 ккал, БЖУ 112/61/71
➡️Любителям курочки 🤩 Показываю один их моих любимых рецептов ее приготовления 💢Курица всегда есть в рационе любой худеющей дамы. Это диетическое мясо, богатое белком. И вкусно, и полезно, и малокалорийно. Но обычные рецепты часто надоедают, хочется чего-то новенького. 💢Вот и предлагаю приготовить а-ля цыпленок табака по моему способу 😁 https://dzen.ru/a/Yn8xOgRISH3_YAel
💢Это Ирина. И она - наглядный пример того, как лишний вес добавляет возраст. 💢На первом фото Ирине 26 лет. А на втором - 42 года! И в свои 42 она выглядит явно лучше, чем в 26 лет... 💢Похудение не только изменило внешность женщины, но и всю ее жизнь. 💢Она стала активной, занимается спортом, танцами и даже принимает участите в различных конкурсах красоты. 💢На вопрос "как похудела" она отвечает просто - харакетр+сила воли.
💢Нашла классный сырок, который вполне можно позволить себе при похудении. Его фишка - нежирный творог 5% и темный шоколад. 💢В штучке 50 граммов всего 140 ккал! Отличный вариант десерта. Если вижу в магазине, беру сразу парочку 😋
