Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
8 350 подписчиков · @vkysnoochen
К каналу →
СУПЫ - ПЮРЕ 1✅. Суп-пюре из тыквы ( 2 порции ) тыква - 500 г лук - 1 шт молоко - 400 мл сливки - 100 мл соль, специи зелень 2✅. Сливочный с креветками ( 2 порции ) креветк…
Читать далее →
8 176
Кефир с корицей для ИНТЕНСИВНОГО ПОХУДЕНИЯ (время приготовления 1 мин) Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством нал…
Читать далее →
8 173

4 быстрых ПП-завтрака с подробным КБЖУ

✅Быстрые ПП - завтраки😍

✅Завтрак 1 - Тосты со скрэмблом и мягким сыром

▪️ Хлеб цельнозерновой - 70 г
▪️ Яйца - 2 шт (110 г)
▪️ Мягкий творожный сыр 5% - 40 г
▪️ Помидор - 100 г
▪️ Зелень
▪️ Масло для жарки - 3 г

КБЖУ:
▪️ 464 ккал
▪️ Белки - 28.4 г
▪️ Жиры - 21.9 г
▪️ Углеводы - 38.1 г

Яйца приготовить скрэмблом на слабом огне. Хлеб подсушить. Намазать сыр, выложить скрэмбл и помидоры.

✅Завтрак 2 - Сырный блин с яйцом

▪️ Твёрдый сыр 45% - 40 г
▪️ Яйцо в тесто - 1 шт (55 г)
▪️ Молоко 2,5% - 50 мл
▪️ Мука цельнозерновая - 30 г
▪️ Яйцо сверху - 1 шт (55 г)
▪️ Зелёный лук

КБЖУ:
▪️ 470 ккал
▪️ Белки - 30.2 г
▪️ Жиры - 30.6 г
▪️ Углеводы - 19.4 г

Смешать яйцо, молоко, муку и натёртый сыр. Обжарить как блин. Отдельно приготовить яйцо и выложить сверху.

✅Завтрак 3 - Омлет с грибами, шпинатом и сыром

▪️ Яйца - 2 шт (110 г)
▪️ Шампиньоны - 120 г
▪️ Шпинат - 50 г
▪️ Твёрдый сыр 45% - 30 г
▪️ Огурец - 150 г
▪️ Масло - 5 г

КБЖУ:
▪️ 404 ккал
▪️ Белки - 30.5 г
▪️ Жиры - 27.9 г
▪️ Углеводы - 9.4 г

Грибы слегка обжарить. Добавить шпинат. Залить яйцами, посыпать сыром. Подать с огурцом.

✅Завтрак 4 - Творог с бананом, мёдом и орехами

▪️ Творог 5% - 200 г
▪️ Банан - 100 г
▪️ Мёд - 10 г
▪️ Миндаль - 10 г
▪️ Кешью - 10 г

КБЖУ:
▪️ 527 ккал
▪️ Белки - 38.8 г
▪️ Жиры - 24.5 г
▪️ Углеводы - 41.7 г

Творог выложить в миску. Добавить банан, мёд и орехи.
Кефир с корицей для ИНТЕНСИВНОГО ПОХУДЕНИЯ (время приготовления 1 мин) Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством нал…
Читать далее →
8 047
Выполняй это каждый день😉
Читать далее →
7 857
Другие главы канала «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 01.07.2026
✔️О Киви 🔹укрепляет иммунитет, поддерживает организм в тонусе, предотвращает и…
👁 204 просмотров
Глава от 01.07.2026
❗️Приводим тело в порядок за 2 недели. Самая простая и эффективная диета! 👇🏻Вот…
👁 308 просмотров
Глава от 01.07.2026
Почему не стоит есть поздно на ночь - рассказываем👆
👁 497 просмотров
Глава от 01.07.2026
4 вкуснейших рецепта блюд с гречкой!
👁 734 просмотров
Глава от 01.07.2026
😂 А у вас бывает такое?
👁 883 просмотров
Глава от 01.07.2026
Скумбрия - нужно ли ее есть?
👁 922 просмотров
Глава от 01.07.2026
☀️Дарим План Питания всем тем, кто не успел похудеть к пляжному сезону❗ Подробн…
👁 778 просмотров
Глава от 30.06.2026
Лента на талии помогает быстро похудеть ▫️Как работает этот метод? Повязывая ле…
👁 774 просмотров
Глава от 30.06.2026
Варианты ПП-обедов 😋 💃🏻КОНСТРУКТОР РАЦИОНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ТУТ 👉 https://clck.ru/…
👁 780 просмотров

Популярные посты канала «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты»

✅15 ПРИЧИН ПИТЬ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ 1️⃣ Смягчат вашу кожу 2️⃣ Улучшает иммунную систему 3️⃣ Снижает кровяное давление 4️⃣ Уменьшит риск возникновен…
👁 11 216 просмотров
🍜ЯЗЫК - ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1️⃣ Положите говяжий язык в большую кастрюлю, куда он легко поместится целиком. Залейте кипятком…
👁 11 137 просмотров
Крутая подборка полезных завтраков Завтрак — это топливо, он заряжает организм энергией. 25-30% калорий от суточной нормы должны быть употр…
👁 11 093 просмотров
ТОП-7 ПРОДУКТОВ, СПАСАЮЩИХ ОТ Нередко бывает, что вечером мы ложимся спать в прекрасной форме, а утром, подойдя к зеркалу, мы говорим ему: …
👁 11 085 просмотров
Продукты способствующих здоровью вашего организма.
👁 11 078 просмотров
Учимся разбираться в бокалах😀
👁 11 058 просмотров
Шутка😀
👁 11 053 просмотров
ВКЛЮЧАЙ В РАЦИОН БОГАТЫЕ МАГНИЕМ ПРОДУКТЫ, ЧТОБЫ БЫТЬ УРАВНОВЕШЕННОЙ И РАБОТОСПОСОБНОЙ
👁 11 033 просмотров
Варианты майских шашлыков
👁 11 031 просмотров
⚪️ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ✅ КБЖУ - 131/ 12/ 3/ 13 ✳️ Состав: ▫️куриная грудка отварная 300 г ▫️1 банка кукурузы ▫️1 банка красной фас…
👁 11 007 просмотров
ПП-ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ🧀 На готовку уходит всего 15 минут! Быстро и очень вкусно) ✅ КБЖУ - 193/ 15/ 7/ 16 💢 Ингредиенты: - рисовая цельнозерн…
👁 11 006 просмотров
✅Топ-5 быстрых салатов 🔥 из 4-5 ингредиентов➕идеи вкусных заправок ⠀⠀ 📌Итак, самые простые и быстрые варианты⬇️⬇️⬇️ ⠀⠀ 🥗Салат с кукурузой ( …
👁 11 006 просмотров
Что выбрать летом и зимой
👁 10 988 просмотров
✅ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ КАРТОФЕЛЯ Многие считают, что картофель и похудение - несовместимы. ❌ Они ошибаются. Картофель мешает похудению только в т…
👁 10 986 просмотров
Убираем живот эффективно, девачки🤣
👁 10 969 просмотров
🥞Оладьи из цветной капусты Итого на 100 грамм 132 ккал Б/Ж/У 7 / 7 / 11 250г отварной цветной капусты (не переварите) 2 яйца 2ст.л. натерт…
👁 10 959 просмотров
🪷🪷🪷🪷 на 1200 ккал: БЖУ рациона: 65/ 55/ 111 🪷ЗАВТРАК: Пшенная каша на молоке 1.8% 120 г Вареное яйцо 1 шт Клубника 50 г Банан 80 г 257 кк…
👁 10 954 просмотров
✅Правильный режим питания даст вам возможность быть всегда в форме)) 📌Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в раци…
👁 10 954 просмотров
Скорость похудения Многие хотят знать, как быстро будет уходить вес на питании с дефицитом калорий. Скорость потери жира зависит от многи…
👁 10 952 просмотров
Овощи, которые можно употреблять в большом количестве.
👁 10 949 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал «Кухня наизнанку» — рецепты без правил для тех, кто любит экспериментировать. Здесь вы найдете вдохновение на каждый день: от быстрых ужинов до изысканных…
👥 413 278 · +4 444/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать на канал РЕЦЕПТЫ! Здесь вы найдете проверенные рецепты для домашней кухни: от быстрых завтраков и сытных обедов до праздничных ужинов и десертов. Простые…
👥 312 813 · +4 231/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Сочные рецепты заготовок на зиму — от варенья до солений. Более 250 тысяч хозяек уже с нами. Каждый день простые и проверенные идеи для вашей кухни. Без лишних слов, толь…
👥 252 782 · +888/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 204 516 · -1 715/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник проверенных рецептов для духовки: от сочного мяса и запеченных овощей до нежной выпечки. Простые пошаговые инструкции для любого уровня подготовки. Запека…
👥 195 158 · +2 519/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #рацион питания #марафон похудения #похудение #зож #Кулинария
📋 О канале Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Все о правильном питании. Рационы питания, вкусные рецепты и эффективные способы снижения веса!
регулярно проводим бесплатные марафоны похудения, даем рационы на день, на неделю,пп рецепты
Завтраки, обеды, ужины, пп диета, зож, фитнес связь clck.ru/3QDDZw
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,181,340 постам из 201,309 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.