Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг
Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг
1 640 подписчиков · @vmestekach
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
16.03.2026 16:47
Пять способов пробить застой в весах. 1)«Форсированные повторы» - это помощь партнером при поднятии веса в последних повторах. 2)«Пирамида» - это плавное прибавление веса в каждо…
Читать далее →
7 152
Реклама
17.03.2026 07:10
Плавание — самый переоценённый метод “лечения” сколиоза. В постсоветской медицине бассейн назначали почти ритуально: сколиоз? — в воду. Плохая осанка? — в воду. Растёт ребёнок? — …
Читать далее →
7 278
18.03.2026 14:06
Все об упражнении: подъемы гантелей через стороны в наклоне. Для чего Подъемы рук через стороны в наклоне упражнение, позволяющее акцентировано нагрузить задний пучок дельтовидн…
Читать далее →
7 173
18.03.2026 20:02
Сколиоз и «железо» — это не враги. Да, если при дуге >30° и выраженной гипермобильности системно грузить тяжёлые осевые (присед 150+, жим стоя с прогибом и «через не могу») — спин…
Читать далее →
7 142
Другие главы канала «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 27.07.2026
Смартфон, который прокачает вашу активность 💪 Ищете гаджет, который не подведёт…
👁 87 просмотров
Глава от 26.07.2026
Увеличение веса или повышение устойчивости: что заставляет руку расти?💪
👁 257 просмотров
Глава от 26.07.2026
Квартира + парковка в Новороссийске. Выгода до 1,4 млн ₽ ЖК «Город у моря» — ма…
👁 163 просмотров
Глава от 26.07.2026
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку …
👁 220 просмотров
Глава от 26.07.2026
Лучшие упражнения на спину. На спину существует огромное количество разнообразн…
👁 263 просмотров
Глава от 26.07.2026
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку …
👁 247 просмотров
Глава от 26.07.2026
Прекратите выполнять неполные повторения → Реальный рост плечевых мышц💪
👁 343 просмотров
Глава от 26.07.2026
Хочешь увеличить силовую выносливость и набрать массу? 🔥 Креатин — твой надёжны…
👁 318 просмотров
Глава от 26.07.2026
ОМЕЗ® 10мг – для помощи желудку летом и в сезон пикников Шашлык уже на столе — …
👁 302 просмотров

Популярные посты канала «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг»

Спортивная девушка на фото — это про обычные вещи, которые мы все знаем: чуть раньше встать, выбрать тренировку вместо лени, стараться быть …
👁 8 832 просмотров
Пройди этот круг 4 раза, отдыхая между упражнениями по 45 секунд и полностью восстанавливаясь после каждого круга. Круг 1: 10 повторов кажд…
👁 8 788 просмотров
Хват для каждого пучка трицепса
👁 8 641 просмотров
КРЕАТИН: РАЗБИРАЕМ ГЛАВНЫЕ МИФЫ Вокруг этой добавки ходит больше легенд, чем вокруг любой другой. Одни боятся, что откажут почки, другие — …
👁 8 614 просмотров
Тренировка с братишкой — лучшее, что можно придумать. Когда рядом свой человек, нагрузка ощущается иначе: где-то подбодрит, где-то поржёт, …
👁 8 614 просмотров
ТОНКОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ ЖИМА ОДНОЙ НОГОЙ! 1) Начните с веса, который составляет примерно половину вашего рабочего веса для обоих ног. Когда до…
👁 8 608 просмотров
Упражнения на пресс!
👁 8 587 просмотров
ПОСТАНОВКА НОГ В ЖИМЕ ПЛАТФОРМЫ Возможны следующие вариации постановки ног в тренажере 1. ноги на ширине плеч (красный вариант) — нагрузка…
👁 8 573 просмотров
Знаешь, люди часто думают, что качки — это просто банки и протеин. Но правда проще: это ребята, которые выбрали дисциплину вместо отговорок.…
👁 8 558 просмотров
Забытое упражнение "жим Свена" ЦЕЛЬ: Грудные, широчайшие, трицепсы ОПИСАНИЕ: Изобретателем упражнения считается норвежский силовик Свенд К…
👁 8 551 просмотров
Время не щадит никого... 😔
👁 8 536 просмотров
Раскачка корпуса при подъеме на бицепс Ты раскачиваешь корпус и думаешь, что качаешь бицепс? Когда ты используешь раскачку нагрузка ух…
👁 8 534 просмотров
Какое время лучше всего 👍 подходит для тренировок? ==== Инстинктивно вы наверняка уже догадались, что лучшее время для тренировок то, когда …
👁 8 483 просмотров
Сильная красотка 😍
👁 8 448 просмотров
Почему не стоит игнорировать брахиалис 🐕 Первое что приходит в голову, говоря от тренировке рук, — трицепс и бицепс. Однако под бицепсом пр…
👁 8 443 просмотров
Риски длительного приёма препаратов железа Длительный приём препаратов железа без строгих медицинских показаний может привести к ряду нежел…
👁 8 366 просмотров
🚨 ⚠ ОШИБКА №1 В ТРЕНИРОВКАХ: Фиксация веса на ПРЯМЫХ РУКАХ! ⚠ 🚨 Друзья! 💪 Многие из вас качают железо годами, но допускают фатальную ош…
👁 8 352 просмотров
Многие думают, что “тогда всё было по-закону” или “никто не использовал фарму”. На деле — всё было куда интереснее. 1. Государственная подд…
👁 8 275 просмотров
Забытое упражнение "жим Свенда" 👍 ЦЕЛЬ: Грудные, широчайшие, трицепсы ОПИСАНИЕ: Изобретателем упражнения считается норвежский силовик Свен…
👁 8 274 просмотров
Круговая тренировка и пульс. Люди иногда интересуются, на каком пульсе нужно делать круговую тренировку(аля кроссфит) ну или же действитель…
👁 8 265 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 375 373 · -6 717/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 196 231 · +220/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 75 732 · +241/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralYuri Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения…
👥 61 742 · -1 918/7д
@club345678946
Радар Татарстан БПЛА
Татарстан Радар, БПЛА, взрывы, ПВО, сирена, бензин, тревога, грохот, ракеты, беспилотники, пожар онлайн. Экстренные оповещения и мониторинг подлетов. Зона: Казань Набе…
👥 61 432 · +20 926/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
🏷 Темы и теги
#набор массы #фитнес #бодибилдинг #упражнения #тренировки #мотивация #Фитнес
📋 О канале Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг
Реклама в канале https://telega.in/channels/vmestekach/card_max/?r=SjzZhWommyC1

Ваша активность на постах даёт нам силы и желания работать еще больше )

По вопросам писать сюда https://max.ru/u/f9LHodD0cOJqMmGbmH2LQI4CcGrLMTizj9dgQxECShWDAJ-s4XYPh1xfIW4
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,477,253 постам из 203,637 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.