Дозировка витамина С должна быть индивидуальной и зависеть от ваших потребностей и состояния здоровья. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом 👩🏻⚕️👇🏻
Базовая профилактика: 100–200 мг/сут, дробно.
Стрессы: лучше малые дозы: 50–150 мг × 2 раза фокус на восстановление ПФП Высокие дозы витамина С здесь увеличат расход NADPH, что усугубит редокс-дисбаланс.
Простуды, инфекции: 300–500 мг × 2–3 раза (в исследованиях снижение длительности на 8–14%).
Аллергии, антигистаминный эффект: 500 мг × 2 (ингибирует свободный гистамин).
Коклюш (высокодозный протокол): используются дозы 50–200 мг/кг/сут в литературе. Но важно: это педиатрические протоколы из старых публикаций, основаны на эффекте на нейтрофилы и оксидативный стресс. Нужен контроль специалиста.
Кожа, коллаген: 250–500 мг × 2 с работой совместно с протеином/глицином.
При высоких оксалатах или склонности к камням: ≤ 300–400 мг/сут в разделённых дозах + магний + B6 + лимонат/цитрат.
Другие главы канала «Живи как Янг»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
Поздравляю с Днём Великой Победы! 🌟
Каждое 9 мая, когда я смотрю трансляцию пар…
Глава от 08.05.2026
Эти блюда заслуживают Оскара🏆
Представьте: вы приходите домой, устали после раб…
Глава от 06.05.2026
Гастрит или паразиты🧐
Забирайте бесплатный урок по ссылке. Требуется регистраци…
Глава от 04.05.2026
Подготовила простую схему, какие витамины пить утром, днем и вечером, с чем соче…
Глава от 02.05.2026
Признаки паразитов в организме: как их распознать👩🏻⚕️
Забирайте бесплатный уро…
Глава от 01.05.2026
Какой шашлык выберет эндокринолог? 🥩
Хороший шашлык начинается не у мангала, а …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,197,041 постов
из 200,295 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 113 156 · +3 029/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 75 729 · -5 574/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 666 · +336/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Живи как Янг»
Перименопауза: симтомы, кейсы и тактика для вашего здоровья и долголетия
Этот урок обязательно стоит досмотреть до конца женщинам 35+. Все…
👁 10 921 просмотров
Почему женщины стареют раньше сорока: три главные причины преждевременного старения 👩🏻⚕️
🔥 - если нужен урок по разбору здоровья для женщи…
👁 10 819 просмотров
ТОП-5 специй, полезных весной🌶️
Специи - это моя самая любимая тема в питание. С ними вы не только подчеркиваете вкус еды, добавляя горечи…
👁 10 780 просмотров
Вашим настроением управляет кишечник 👩🏻⚕️
Как расшифровать и о чем говорят показатели в анализах? Забирайте гайд по ссылке 👇🏻
Забрать гай…
👁 10 745 просмотров
Питание после 40: стратегия управления биохимией организма
Открываю доступ к программе «Женское здоровье» до 31.03.3026!
Вся подробная ну…
👁 10 633 просмотров
Почему я рекомендую проверить обмен веществ при шелушении 👩🏻⚕️
А как боретесь с шелушением вы? Делитесь в комментариях👇🏻
👁 10 623 просмотров
Переходный возраст: что важно знать о перименопаузе ⌛️
Сегодня я хотела бы обсудить с вами очень важный, но часто умалчиваемый период в жиз…
👁 10 608 просмотров
Перед тем как искать причины пониженного или повышенного ферритина, вы должны знать это.
Интересно, кого больше?
❤️- ферритин повышен
🔥- …
👁 10 586 просмотров
Этапы климакса: пременопауза, менопауза и постменопауза 👩🏻⚕️
Почему так важно заранее изучить информацию и не пропустить первые сигналы.
…
👁 10 570 просмотров
Что на самом деле делает с вашим здоровьем КОК? 👩🏻⚕️
Приём комбинированных оральных контрацептивов (КОК) - это серьезное гормональное вме…
👁 10 541 просмотров
Вопросы по ферретину продолжают поступать👩🏻⚕️
Записала для вас небольшой аудиоподкаст 🔉
👁 10 525 просмотров
Более 1 млрд человек уже страдают от избыточного веса. Что дальше?
4 марта день всемирной борьбы с ожирением.
Подготовила для вас подборку…
👁 10 516 просмотров
Катя? А как же Масленница? 🥞
Вы думали я ее пропущу?
Помню, как еще в детстве дом наполнялся ароматом вкусных блинов. Тогда я еще не дума…
👁 10 485 просмотров
Ошибки при приеме витамина D🌞
Принимаете витамин D потому что просто посоветовали? Разбираем главные ошибки, основанные на физиологии, а не…
👁 10 485 просмотров
Сегодня мы поздравляем тех, кто подставит сильное плечо, оберегает и защищает. Дорогих мужчин.
Я искренне желаю вам здоровья, долгих лет жи…
👁 10 484 просмотров
Сегодня выступаю в качестве спикера на конференции 👩🏻⚕️
Приготовила 🎁 для всех участников.
Ссылка на подарок
👁 10 466 просмотров
Любовь кроется в деталях 🫶
Проявите заботу и любовь к своему ЖКТ 🫶
На этой неделе я пополнила подборку полезных ужинов, которые можно вклю…
👁 10 465 просмотров
Как принимать витами D безопасно👇🏻
1️⃣Сначала сдаем анализ. Только 25(OH)D. Цель: 50-80 нг/мл.
2️⃣Дозу подбирает врач. Для поддержания у…
👁 10 449 просмотров
А вы знали, что более 50% в России страдают от нарушения сна. Новый тренд на сонный туризм набирает обороты 👇🏻
В России растёт популярность…
👁 10 416 просмотров
Вторая неделя Великого поста подходит к концу
Знаю, как бывает непросто: ограничения в еде — это в первую очередь, испытание для нервной си…
👁 10 411 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Живи как Янг
Официальный канал доктора Кати Янг
Врач-эндокринолог, стаж 20 лет
Спикер форумов и ТВ
Еда и специи, как лекарство 🥗
Мои программы: https://wowcourseyoung.ru/main
Врач-эндокринолог, стаж 20 лет
Спикер форумов и ТВ
Еда и специи, как лекарство 🥗
Мои программы: https://wowcourseyoung.ru/main
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.