🔥Вариант сбалансированного ужина
КБЖУ на 100гр: 112/19/2/4
Ингредиенты:
• Куриное филе 1-1,2кг
• Греческий йогурт 1 упаковка(250гр)
• Чеснок 2-3 зубчика по вкусу
• Лук репчатый…
Читать далее →
🔥Запеканка, на которой ты точно похудеешь
КБЖУ на одну порцию: 433/60/14/14
Ингредиенты:
• Куриное филе - 120гр
• Фасоль стручковая - 100гр
• Творог 5% - 100гр
• Помидоры - 60гр…
Читать далее →
Я двадцать лет думала, что муж просто хочет полностью контролировать мою жизнь.
Я двадцать лет думала, что муж просто хочет полностью контролировать мою жизнь. Но когда после его инфаркта наша парикмахерша молча передала мне старую коробку, которую хранила все эти годы, у меня подкосились ноги… То, что лежало внутри, заставило меня впервые испугаться собственного брака...
Меня зовут Ирина Лебедева, мы с мужем Алексеем жили в Ярославле почти двадцать лет.
Именно в тот день, когда я открыла его письменный стол, я поняла: все эти годы он скрывал от меня не измену… а страшную тайну, из-за которой каждое полугодие заставлял меня расставаться с волосами.
Но даже представить не могла, что настоящая правда ждала меня вовсе не дома…
Нежнейший торт
КБЖУ на 100гр:105/8.1/4.1/11.7
Ингредиенты:
• Греческий йогурт - 150гр
• Банан - 1 шт (137 гр)
• Яйца 2 шт
• Какао - 15 гр
• Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
• Подсластит…
Читать далее →
Ученик, которого я оставила на второй год, стал хирургом. И пришёл ко мне в больницу...
Хирург назвал меня по имени и отчеству ещё до того, как я успела прочитать его бейдж. Я лежа…
Читать далее →