Как обустроить рабочее место. Скачивайте памятку ⤴️
Внутри 5 важных советов:
➖Как выбрать стол, чтобы сохранить осанку;
➖ Какой высоты должен быть стул, чтобы к вечеру не ныла п…
Читать далее →
‼️ Как убрать боль в спине и пояснице за 15 минут в день?
Самое важное — уже более 12 000 человек попробовали эту методику и избавились от боли в спине 🫶
В этом комплексе я собра…
Читать далее →
Переживаю, что файл не дошёл из-за проблем с интернетом 😬
Я отправляла вам разбор, как настроить рабочее место, чтобы н
Переживаю, что файл не дошёл из-за проблем с интернетом 😬
Я отправляла вам разбор, как настроить рабочее место, чтобы не болела спина — но вы не ответили.
Дублирую, если вы не видели его 🔗ССЫЛКА НА ГАЙД 👈🏻нажмите, чтобы перейти
Очень важно ‼️Поделитесь в комментариях, такие памятки вообще нужны? И какие темы ещё разобрать?
Подписаться на Йога с Лерой
Как ПРАВИЛЬНО спать? 😴
✅Идеальная поза для сна — на спине.
Но невозможно просто «приучить» себя спать правильно.
Поза для сна — это не привычка, это отражение состояния вашего …
Читать далее →
НЕОЧЕВИДНЫЕ причины наладить сон 👆
01:24 — фазы сна и их значение
02:47 — сон для повышения иммунитета и профилактики деменции
04:44 — если просыпаетесь уже уставшими
05:20 — как…
Читать далее →